Científicos estadounidenses comprueban que practicar yoga mejora la salud mental. Expertos revisaron 100 estudios que muestran los cambios que provoca en hormonas y neurotransmisores del cerebro.
El yoga tiene efectos positivos sobre la depresión leve y problemas
de sueño, incluso en ausencia de tratamientos farmacológicos, y mejora
los síntomas asociados con la esquizofrenia y el TDAH en pacientes con
medicación, según una revisión sistemática del ejercicio en los
principales trastornos psiquiátricos clínicos.
Científicos de la U. de Duke, en Estados Unidos, realizaron un estudio que incluyó la revisión de más de cien trabajos de investigación sobre yoga. De todos ellos escogieron los 16 mejores desde el punto de vista metodológico y tras analizarlos concluyeron que su práctica tiene efectos positivos demostrables en trastornos psiquiátricos como depresión, esquizofrenia y déficit atencional con hiperactividad, incluso en quienes no están con tratamientos farmacológicos.
Publicado en la revista de acceso abierto, Fronteras de la Psiquiatría,
el 25 de enero de 2013, la revisión de más de un centenar de estudios
que se centran en 16 estudios de alta calidad controlados observaron los
efectos del yoga en la depresión, la esquizofrenia, ADHD, problemas de
sueño, trastornos de la alimentación y problemas cognitivos.
El
yoga es un ejercicio popular que es practicado entre 15,8 millones de
adultos en los Estados Unidos, de acuerdo con una encuesta realizada por
Harris Interactive el Service Bureau, y su objetivo global de promoción
de la salud psíquica y mental está muy extendida en la creencia
popular. “Sin embargo, el yoga se ha convertido en un fenómeno cultural
que se ha vuelto difícil para los médicos y pacientes a diferenciar las
reivindicaciones legítimas de bombo”, escribieron los autores en su
estudio. “Nuestro objetivo fue examinar si las pruebas coincidía con la
promesa.”
Los beneficios del ejercicio se encontraron resultados
para todas las enfermedades de salud mental incluidos en la revisión,
con excepción de los trastornos alimentarios y problemas cognitivos como
la evidencia de estos fueron contradictorias o inexistentes. Dr. P. Murali Doraiswamy, profesor de psiquiatría y medicina de la Duke University Medical Center, EE.UU., y autor del estudio, explicó que las
nuevas pruebas científicas en apoyo de la práctica en la India 5.000
años de edad en los trastornos psiquiátricos es “muy prometedor” y
mostró que el yoga no sólo puede ayudar a mejorar los síntomas, pero
también puede tener un papel auxiliar en la prevención de enfermedades
relacionadas al estrés mental.
La revisión encontró evidencia de
los estudios de biomarcadores que muestran que el yoga influye en
elementos clave del cuerpo humano cree que desempeñan un papel en la
salud mental, de forma similar a la de los antidepresivos y la
psicoterapia. Un estudio encontró que el ejercicio afecta a los
neurotransmisores, la inflamación, el estrés oxidativo, lípidos,
factores de crecimiento y segundos mensajeros.
La depresión afecta
a más de 350 millones de personas a nivel mundial y es la principal
causa de discapacidad en el mundo, según la Organización Mundial de la Salud (OMS). En el Día Mundial de la Salud Mental del año pasado, la OMS
pidió un mayor acceso a los tratamientos. Si bien ha habido un aumento
en el número de medicamentos disponibles para los trastornos de salud
mental, muchos de los cuales pueden salvar la vida de los pacientes,
sigue existiendo “una necesidad insatisfecha considerable”, según el Dr. Meera Balasubramaniam, autor principal del estudio, que también se basa
en la Duke University, EE.UU..
El mal cumplimiento y la recaída,
así como la resistencia al tratamiento constituye un problema creciente,
y los medicamentos son caros y pueden dejar a los pacientes a efectos
secundarios significativos. El estudio de la Atención Primaria, llevado a
cabo por la OMS, reveló que el 60% de los pacientes estaban deprimidos
aún después de un año de haber sido tratados con un antidepresivo y un
Instituto Nacional de Investigación en Salud Mental financiado mostraron
remisión en sólo un tercio de los pacientes.
“La búsqueda de
mejores tratamientos, incluida la no-droga basada, para satisfacer las
necesidades globales de los pacientes es de suma importancia y hacemos
un llamado a más investigaciones sobre el yoga como una prioridad
global”, dijo Doraiswamy. “Si la promesa de yoga en la salud mental se
encuentra en una droga, sería el medicamento más vendido en todo el
mundo”, agregó. Hay muchos beneficios asociados con la práctica de yoga
para mejorar la salud mental, incluyendo, menos efectos secundarios, el
costo relativamente bajo, el acceso en general buena y la mejora de la
condición física, añadieron los autores.
Los autores también
señalan que, si bien los resultados son prometedores, los resultados
deben considerarse como preliminares debido a que todos los estudios de
yoga hasta la fecha han consistido en pequeñas muestras, y una
investigación más rigurosa será necesaria antes de que el ejercicio
puede ser aplicado para ayudar a pacientes con problemas de salud
mental, trastornos.
Fuente: Frontiers, Medical Press, La Tercera