ESTOY SUMAMENTE CANSADA


ESTOY SUMAMENTE CANSADA

PARA GENTE CON FIBROMIALGIA... COMO YO
(Alhama Marcos - Agosto de 2009)


Hoy es martes, 11 de agosto, las 7, 35 h de la mañana. Estoy en el trabajo, escribiendo este pequeño texto que mi musa me ha inspirado mientras tomaba un café en el bar de al lado de la oficina. De esta manera, quizá, pueda desprenderme de algún sentimiento, irreconocible conscientemente por mí, que me hace sentir débil ante el mundo, sin fuerza en mis piernas, notando cada músculo, cada tendón, cada articulación y cada hueso de mi cuerpo.

El INSS me negó la invalidez y dos jueces, a pesar de alegar y de reconocer el diagnóstico de espondilitis, tuve cáncer de mama y, como consecuencia de éste, se creó osteoporosis y fibromialgia...entre otras cosas. Perdí la batalla ante los más fuertes, ante personas de instituciones que decidieron, sin contar conmigo, que soy apta para trabajar. Me desesperé, lloré, pateleé, me aterroricé al llegar de nuevo al trabajo y ver que mi puesto de casi veinte años lo había perdido porque ya no era eficaz para el mundo, o, quien sabe si ya no quería serlo ante los ojos de los demás. Me incorporé al trabajo, tiré del carro cada día (tiro del carro cada día) y aquí estoy, hoy martes, a las 7, 40 h de la mañana, esperando a que la vitalidad regrese a mí, a que pase la sensación intensa de dolor y agotamiento, la sensación de haber estado toda la noche corriendo una maratón y haber sido arrollada por un trailer.

He necesitado, como cada mañana después de levantarme, tres horas para que la medicación haga su pequeña aportación, su pequeño efecto consolador, mientras descansaba sentada en el sillón. Después, a intentar “funcionar” como exige la sociedad.

Quiero desprenderme de mí, de mi cuerpo. Quiero volar a las alturas donde todo es ligero y sutil. Me siento mejor en meditación, contemplando el interior de mi ser que tan sano y fuerte está. Quiero abandonarme en el sueño que me desconecta del mundo terrenal que tanto me cuesta seguir por mí misma. Quiero encontrar una mano fuerte que me ayude a subir esta empinada montaña hasta llegar a la cima, triunfante.

Quizá tenga que cambiar mis pensamientos, sentimientos hacia algo que llevo escondido dentro y aún no reconozco. ¿Quién puede decirme qué debo limpiar, sanar, para encontrarme mejor?. ¿Quién puede darme la píldora de la vitalidad y ausencia de dolor?, ¿la mediación?... Parece ser que no. Aún no.

En la oficina, una compañera me pregunta: -¿Qué tal te encuentras hoy?-. Le respondo: -estoy sumamente cansada-.

Fuente: Algunos de mis escritos (Alhama Marcos)

ENLACES de INTERÉS:
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Alguien me preguntó hoy: ¿no ibas a...?-. Y yo respondí: -estoy sumamente cansada-. Y el SILENCIO apareció a la otra parte del teléfono durante un interminable instante, y de repente se rompió con un "rapido giro" en la conversación desde la otra parte del teléfono...y mi cansancio se hizo más intenso...(Maje)

RESPIRAR


RESPIRAR ES UNA FUNCION VITAL Y AUTOMÁTICA QUE NUESTRO ORGANISMO REALIZA UNAS 21.000 VECES A LO LARGO DEL DIA. HAY MUCHAS FORMAS DE RESPIRAR, CONOCERLAS Y PRACTICARLAS NOS AYUDARÁ A RELAJARNOS.



LAS VIRTUDES DEL AIRE

Cuando respiramos no sólo oxigenamos la sangre, logrando así el correcto funcionamiento cerebral. Respirar bien nos permite:
  • Tonificar y revitalizar todo el organismo.
  • Relajar el cuerpo y la mente.
  • Establecer parámetros de control sobre estados de ansiedad.
  • Mejorar cuantitativamente las capacidades de estudio.
  • Facilitar la creación de pensamientos armónicos y positivos.
  • Lograr el aumento de la creatividad y de la imaginación.
  • La superación de dolencias y enfermedades de los sistemas respiratorio, circulatorio, digestivo y nervioso.
TEÓRICAMENTE TODOS SABEMOS RESPIRAR
De hecho, al tratarse de un proceso automatizado que iniciamos al nacer, no le prestamos demasiada importancia. Sin embargo de una buena respiración o, mejor dicho, del correcto ritmo respiratorio depende buena parte de nuestra salud tanto física como psíquica.

Una correcta respiración puede convertirse en la mejor de las medicinas. Veamos, por ejemplo, que favorece la circulación y oxigenación de la sangre, pero también nos ayuda a mejorar las funciones digestivas. Respirar bien implica recargar de energía todos los centros nerviosos, significa también poder conseguir una buena elasticidad de los músculos con el consiguiente beneficio de salud.

Yendo un poco más lejos, vemos que la respiración correcta, pausada y armónica, esto es, controlada, nos ayudará a dominar los estados emocionales adversos o negativos, facilitándonos en definitiva un correcto equilibrio tanto físico como mental, e incluso, espiritual.

SABER RESPIRAR
Si bien en determinadas metodologías de respiración se aconseja inhalar por la nariz y exhalar por la boca, lo más recomendable para alcanzar un estado óptimo de relajación, salvo que tengamos algún problema en nuestro órgano olfativo, es practicar respiración nasal. Cuando respiramos por la nariz, estamos filtrando el aire de cualquier impureza incluso de microbios, al tiempo que llega a los pulmones más caliente que cuando respiramos por la boca.

Un correcto mantenimiento de la forma de respirar siempre pasará por acompañar la acción con un poco de imaginación. Debemos ver y sentir el aire, para ello nos concentraremos en los orificios de la nariz.

Un segundo punto, ya más avanzado, será imaginar que dicha corriente de aire pasa a nuestro interior y llega a los pulmones. Podemos imaginar cómo éstos se ensanchan al recibir el aire y cómo después lo dejan salir hasta llegar de nuevo a la nariz.

LAS CUATRO FASES DE LA RESPIRACIÓN
El ciclo respiratorio está marcado por cuatro tiempos o fases. Trabajarlas nos ayudará a relajarnos y a dominar nuestros propios ritmos tanto físicos como emocionales.

Salvo que se trate de poner en práctica un método concreto de respiración, siempre debemos:
  • Inhalar el aire suave y lentamente para que nuestros pulmones se hinchen poco a poco.
  • Retenerlo sin presión una vez ya está dentro, es el segundo paso. Debemos contenerlo siendo conscientes de que está en nuestro interior.
  • Expulsarlo suavemente y, salvo que se nos indique lo contrario, empleando el mismo tiempo que hemos invertido para obtenerlo.
  • Contener sin respirar es uno de los puntos básicos que muchas personas olvidan, especialmente en momentos de tensión. A no ser que estemos practicando la respiración circular, debemos estar sin aire el mismo tiempo que hemos invertido para tenerlo en el interior.

RESPIRACIÓN DE LOS CUATRO TIEMPOS
Conocida bajo el nombre de Pranayama, es una de las metodologías de respiración más equilibradas. Resulta ideal para la relajación tanto física como psíquica. Para llevar a cabo este sistema de respiración, cada persona debe marcar los segundos que empleará en cada uno de los tiempos dado que no todos tenemos la misma capacidad pulmonar.

El ritmo que nos marca este sistema de respiración es: 1-4-2-4. Dicho de otro modo, si los tiempos fueran segundos, inspiraríamos durante 1 y retendríamos el aire durante 4 segundos. Lo expulsaríamos en 2 segundos y permaneceríamos sin tomar aire otros cuatro. Tomando esta base de trabajo podemos efectuar las modificaciones de tiempo que consideremos necesarias teniendo en cuenta nuestra capacidad pulmonar.

Paso a paso
  1. Cerraremos los ojos y nos concentraremos en toda la cabeza, centrando la atención en las fosas nasales.
  2. Tomaremos aire (fase Puraka) con suavidad, sintiendo el cambio de temperatura en las fosas nasales.
  3. Retendremos (fase Kunbhaka), siendo conscientes que el aire es energía que nos da paz y serenidad.
  4. Espiraremos (fase Rechaka). Podemos desarrollar esta fase de forma pasiva, esto es, dejando que el aire salga libremente, o empujándolo. Al sacar el aire, debemos ser conscientes de que con él eliminamos tensión.
  5. Permaneceremos sin respirar (fase Kumbhaka Eterno). Esta fase es muy importante ya que es cuando debemos concentrarnos con mucha fuerza en lo que estamos haciendo o deseamos lograr. Por ejemplo, aprovecharemos el tiempo que estamos sin respirar para pensar "me estoy relajando".

Este tipo de respiración está especialmente indicado como sistema de entrenamiento. Deberíamos destinar cada día al menos cinco minutos a respirar de esta forma. Es muy aconsejable cuando estamos en una reunión tensa o antes de ir a dormir. Por supuesto, emplearemos esta respiración en la meditación cuando practiquemos sesiones de yoga.

LA RESPIRACIÓN CIRCULAR
Cuando estamos en tensión, cuando notamos que estamos perdiendo la seguridad o nos sentimos atacados, llega el momento de emplear la respiración circular. Esta técnica estriba, esencialmente, en no retener el aire una vez ya está dentro ni tampoco en pasar ni un momento sin él. En esta metodología, anulamos las fases de retención y contención para que el organismo reciba continuamente la energía del aire. De hecho, es lo que hacemos cuando nos sentimos atacados o bajo una gran presión. En dichas situaciones y también en las que sentimos ansiedad, el aire entra y sale del cuerpo, pero al hacerlo de forma descompensada y nerviosa podemos híperventilarnos, con el consiguiente riesgo para la salud. La metodología de respiración circular nos permite imaginar un círculo de aire que entra y sale de nuestro cuerpo y en perpetuo movimiento, regenerándonos con su acción.

Paso a paso
  1. Haremos un esfuerzo por concentrarnos en la respiración sintiendo el ritmo que le estamos imprimiendo.
  2. Reduciremos poco a poco la velocidad con que estamos cogiendo el aire y nos dispondremos a tomarlo con la mayor suavidad que nos sea posible.
  3. Una vez el aire ya está en el interior, sin dejar ni un segundo de retención permitiremos que salga hasta vaciarlo por completo.
  4. Cuando percibamos que el aire está fuera, volveremos, sin esperar, a tomarlo de nuevo.

Debemos realizar este ejercicio con la mayor lentitud posible estando muy pendientes de no incrementar la velocidad de inhalación o expulsión del aire. Para relajarnos correctamente debemos procurar que el aire entre y salga cada vez con mayor lentitud.

Podemos emplear este tipo de respiración siempre que estemos en tensión, cuando necesitemos concentrarnos o en aquellos momentos que percibamos hostilidad en el ambiente que nos rodea.

LAS RESPIRACIONES PROFUNDAS
Son relajantes siempre que las efectuemos tomando el aire muy lentamente por la nariz hasta sentirnos totalmente llenos para después expeler el aire dejándolo salir, sin presión.

Deberíamos respirar profundamente dos o tres veces seguidas al menos una vez cada dos horas.

LAS VEINTE RESPIRACIONES CONECTADAS
Este sistema de respiración es perfecto para todas aquellas situaciones que nos producen tensión, especialmente cuando estamos muy nerviosos, tenemos estrés o ansiedad. Se trata de una técnica que fue desarrollada por el médico y terapeuta de California Leonard OR. Es una práctica que debe realizarse en un tiempo total de 30 segundos.
  1. Nos sentaremos cómodamente o si estamos en pie, apoyaremos la espalda en una pared. Efectuaremos dos respiraciones profundas previas al ejercicio.
  2. Realizaremos cuatro respiraciones cortas pero intensas, de forma que el aire entre y salga lo más rápido posible.
  3. Efectuaremos una respiración larga, tomando aire profundamente y dejándolo salir también con suavidad.
  4. Repetiremos el ciclo anterior cuatro veces sin detenernos.
Al acabar el ciclo respiratorio, permaneceremos un minuto en total quietud sintiendo el cuerpo. Si hemos notado mareo, esperaremos un par de minutos más antes de movernos. En el caso de ser fumadores debemos esperar al menos cinco minutos antes de prender un cigarrillo ya que nuestro cuerpo estб muy oxigenado y la nicotina podría ser perjudicial.

HOY CONOCÍ...


HOY CONOCÍ...




HOY CONOCÍ a...Eva María y a Elvira. Una de ellas, Eva María, dejó de ser anónima desde el 9 de agosto que empezó una huelga de hambre en Valencia (España) por la DENEGACIÓN de su Incapacidad Permanente pues entre otras cosas, es afectada de Fibromialgia al igual que Elvira, y Gemma que conocí hace dos días, y Joana que conoci personalmente ayer, y Paco con el que hablé hace una semana y conocí personalmente hace un año, y Puri con la que pasé unos días inolvidables en su casa, y Amparo que conocí el pasado diciembre y con la que estamos realizando un "sueño" para que llegue a todas esas personas ANÓNIMAS para el Ministerio de Sanidad del Estado Español...y tantos y tantos nombres que podría publicar que me canso sólo de pensar lo que tendría que escribir...

HOY CONOCÍ...que tan sólo con unas palabras con AMOR nuestro corazón empieza a abrirse y a confiar que todo lo que nos rodea es más maravilloso de lo que nos imaginábamos.

HOY CONOCÍ...que a veces con una voz que nos escuche es suficiente para sonreir y volver a encontrar la ILUSIÓN y la ESPERANZA en la VIDA.

HOY CONOCÍ...que aunque la IRA inunde nuestro cuerpo, con un recuerdo de que también existe el AMOR, nuestro día a día es más llevadero.

HOY CONOCÍ...que la MENTE nos ayuda en algunos momentos y que también es importante olvidar que existe cuando no sabes hacia dónde ir porque entonces, de repente, nos damos cuenta, que el CORAZÓN y antes de él, nuestro CUERPO, nos habla con más VERDAD que nuestra MENTE.

HOY CONOCÍ...que es importante cuidar el ALMA, la LUZ, nuestro INTERIOR, como cada un@ lo querais llamar, para mirar más allá del DOLOR, la TRISTEZA, la RABIA, la IMPOTENCIA...y transformar nuestros "pensamientos destructivos".

HOY CONOCÍ...que el DOLOR puede ir acompañado y cogido de la mano de momentos de FELICIDAD, ALEGRÍA, RISAS...

HOY CONOCÍ...que el MIEDO a lo que pueda pasar, es en muchas ocasiones, nuestro peor ENEMIGO olvidando que con sólo PROBAR "a ver que pasa", si lo transpasamos, nos damos cuenta que lo que imaginábamos que podía suceder, apenas tiene que ver con lo que sucedió...

HOY CONOCÍ...que "las SOMBRAS" de las personas no oscurecen a la persona sino que complementan y muestran la otra cara de la moneda,"las LUCES".

HOY CONOCÍ...que tu y yo podemos tener ALEGRÍA de VIVIR si somos CONSCIENTES y AGRADECEMOS todo lo que tenemos, quitando importancia a lo que no tenemos, pues sino el peso de la CARENCIA nos deja exhaustos.

HOY CONOCÍ a...más personas, a más Almas y también a Maje un poco más, y eso me llena de mucha FELICIDAD, que "se coge de la mano"de la Fibromialgia, el Síndrome de Fatiga Crónica, el Síndrome de Sensibilidad Quimica Múltiple, y de mi salud delicada que me acompañan en mi día a día...haciendome sentir AFORTUNADA...

Majeito (Agosto 2009)

Letra y Video: Aquarela (Toquinho)


Aquarela (Toquinho)

En los mapas del cielo el sol siempre es amarillo
y la lluvia o las nubes no pueden velar tanto brillo.
Ni los árboles nunca podrán ocultar el camino
de su luz hacia el bosque profundo de nuestro destino.

Esa hierba tan verde se ve como un manto lejano
que no puede escapar que se puede alcanzar solo con volar.

Siete mares he surcado
siete mares color azul
yo soy nave voy navegando
y mi vela eres tu
bajo el agua veo peces de colores
van donde quieren no los mandas tu.

Por el cielo va cruzando,
por el cielo color azul,
un avión que vuela alto
diez mil metros de altitud.
Desde tierra lo saludan con la mano,
se va alejando no se donde va, no se donde va.

Sobre un tramo de vía cruzando un paisaje de ensueño
en un tren que me lleva de nuevo a ser muy pequeño
de una América a otra tan solo es cuestión de un segundo
basta con desearlo y podrás recorrer todo el mundo.

Un muchacho que trepa, que trepa a lo alto de un muro
si se siente seguro verá su futuro con claridad.

Y el futuro es una nave que por el tiempo volará
a saturno, después de marte
nadie sabe donde llegará.
Si le ves venir
si te trae amores, no te los roben sin apurar

Aprovecha los mejores que después no volverán.
La esperanza jamás se pierde.
Los malos tiempos pasarán.
Piensa que el futuro es una acuarela
y tu vida un lienzo que colorear, que colorear.

En los mapas del cielo el sol siempre es amarillo
(tu lo pintaras)
y la lluvia o las nubes no pueden velar tanto brillo.
(tu lo pintaras)
Basta con desearlo y podrá recorrer todo el mundo.
(tu lo pintaras)


Letra y Video: Pasa (Pedro Guerra)


Pasa (Pedro Guerra)


Aquí hace menos frío
que en la calle,
hay leña para un fuego,
no mucha pero, bueno,
un poco de calor
no viene mal.

Aquí hay una canción
que nos descansa,
un hueco para el alma,
sentirse como en casa,
un alto en el camino
nada más.

Pasa, entra
y siente que hay quien duda como tú
y no se descubre nada, nada de las cosas
que ha escuchado y desespera.
Pasa, entra
y siente que hay quien duda como tú
pero se abraza a lo que tiene
y se levanta con la fuerza que le queda.
Pasa, entra
y siente que hay quien duda como tú
pero no tiene más canción
que la que sabe y la cantó
y si no la sabe tararea.

Aquí hace menos frío
que en la calle,
los labios para un beso,
oídos para un sueño,
la brisa que precisa
tu dolor.

Pasa, entra
y siente que hay quien duda como tú
y no se descubre nada, nada de las cosas
que ha escuchado y desespera.
Pasa, entra
y siente que hay quien duda como tú
pero se abraza a lo que tiene
y se levanta con la fuerza que le queda.
Pasa, entra
y siente que hay quien duda como tú
pero no tiene más canción
que la que sabe y la cantó
y si no la sabe tararea.
Pasa, entra
no importa lo que fue porque será
lo que será y alguna forma encontrarás
para pasar por esa puerta.
pasa, entra
después de algún traspiés algún color
dibujará lo que hace falta
para estar de nuevo en pie
y no perder fuerza.
Pasa, entra
y siente que hay quien duda como tú
pero no tiene más canción
que la que sabe y la cantó
y si no la sabe tararea.


HUMOR del libro: "Inteligencia del Alma" de José María Doria


HUMOR del libro:
"Inteligencia del Alma"
de José María Doria



"Maduramos el día en que nos reímos francamente de nosotros mismos".
(Albert Einstein).


Nos pasamos media vida tratando de tomar en serio nuestro papel en el mundo y, otra media, tratando de aligerar el peso que tuvimos que cargar para salir adelante. Media vida poniendo un rostro grave para que nos tomen en serio y, otra media, tratando de reírnos un poco de nosotros mismos mientras compartimos el “tinglado” de la doble moral y las corrupciones silenciosas. Un espacio lúdico y patético en el que todos “están en el ajo”, incluida la propia persona.

Madurar es un objetivo que promete serenidad y disminución del sufrimiento existencial. De hecho, el proceso de maduración conlleva una permanente reducción de la importancia personal y de la importancia que a su vez, parecen tener las cosas. Conforme uno crece y se desarrolla, vive la cara y la cruz de la moneda de casi todas las situaciones de la vida. Y dicha toma de consciencia, de pronto, crea la liberación de ese miedo sutil que inspiraba la solemne dramatización del camino de ida.

El hecho de reconocer que hemos cometido todos los pecados que un día atrás llegamos a condenar, disuelve la circunspección con la que se adornan los asustados púberes que todavía creen en lo que opinan. El sentido del humor merece una alabanza que como signo de flexibilidad, pone en “tela de juicio” las verdades que encorsetan a este mundo de ambición uniformada y clones de éxito oficial.

¿Qué puede uno hacer para reírse un poco más de sí mismo?

En principio, no reñir a las partes de nosotros que no “dan la talla” y, seguidamente, proclamar nuestras debilidades y carencias, justo en el momento en que aparecen por la puerta de nuestra consciencia. Una vez reconocidas, conviene dejar el camino de la culpa y la exigencia, y cruzar por el que dice: “Reírse rápido de nuestra limitación y torpeza, antes de que se olvide y desparezca”.

Si aún así, a usted le cuesta, ríase de su seriedad, tal vez de sus kilos de más y de su importancia personal. Ríase del miedo al fracaso, del temor al engaño y del fantasma de la soledad. Ríase de su intestino, de sus comilonas y de sus adicciones varias. Ríase de su inseguridad, de sus lágrimas en el cine y de sus anhelos de pareja perfecta. Ríase de su vergüenza, del ridículo que un día hizo y de sus exageraciones patológicas. Ríase de su incertidumbre y de su ansiedad soterrada. Ríase de su cuerpo, de sus enfermedades y de la sutil decadencia. Ríase de su orgullo, de sus envidias y de su impaciencia. Ríase de su anhelos espirituales, de sus fantasías y de sus ansias varias. Ríase de sus dolores, de sus lágrimas y de sus miedos a empezar una vez tras otra..

Ríase de su insolencia, de sus fallos y de la puntual estrechez de su consciencia. Ríase de sus bajones, de su cólera y de sus carencias. Ríase del flujo de sus dineros, de sus pasiones y de sus emociones extremas. Ríase de los momentos opacos, de sus ciclos bajos y de las noches oscuras del alma. Ríase de su incomodidad ante las críticas, de su perfeccionismo y de la densidad de su cólera. Ríase de la enfermedad y del miedo a una muerte sin vuelta. Ríase de no haber hecho lo que quería, de no haberse enamorado más de la vida y de haber perdido el profundo sabor de la Presencia.

Ríase de los momentos miserables en los que siente perdido el noble rostro de su alma.


Libro "Inteligencia del Alma 144 avenidas neuronales hacia el Yo Profundo"
de José María Doria

"La Revolución Positiva" de Edward de Bono


"La Revolución Positiva" de Edward de Bono
(Fragmento de la Introdución del libro)


En la revolución positiva no existen los enemigos. Las revoluciones tradicionales son negativas, y su energía reside en estar en contra de determinadas cosas.

¿Es posible realizar una revolución sin la furia, el odio y la pasión que implica estar "en contra" de algo? ¿Es posible realizar una revolución sin el sentido de misión y de energía focalizada que genera un "enemigo"?. Muchos dirían que no lo es.

Una visión simplista de un enemigo proporciona cohesión, opiniones compartidas y una sensación de camaradería a los revolucionarios profesionales. Pero la revolución positiva no se aplica a los revolucionarios profesionales, sino a las personas comúnes, a quellos aficionados que pueden realizar cambios, milímetro a milímetro. Una revolución positiva no es el choque poderoso de la "lógica pétrea" de las ideologías brutalmente arrogantes, sino el poder lento y firme de la "lógica líquida", que tiene la capacidad de dar un rodeo y de filtrarse.

Las armas de la revolución positiva no son balas ni bombas, sino simples percepciones humanas. Las balas y las bombas pueden otorgar un poder físico, pero al final únicamente funcionan si cambian las percepciones y los valores. Entonces, ¿por qué no tomar el camino directo y trabajar con las percepciones y los valores?

En la revolución positiva no existen los enemigos. Incluso aquellos que disfrutan siendo enemigos se les debe negar este legítimo placer. Algunos pocos se adheriran de inmediato a la revolución positiva. Otros lo harán más tarde, cuando se ponga de moda. Existen muchos, incluyendo a los enemigos, que la dejarán pasar inadvertidamente. La mayoría no tendrá consciencia de lo que está ocurriendo hasta que el proceso esté muy avanzado.

¿La revolución positiva es una revolución personal que se produce en el interior de un individuo? ¿La revolución positiva es una revolución social? ¿La revolución positiva es una revolución nacional o internacional? Usted debe encontrar la respuesta a estas preguntas, porque podría ser una de ellas o todas en conjunto.


Letra y Video: SE VA, SE VA, SE FUE (Jorge Drexler)


Esta semana quiero empezarla poniendo esta bonita canción que incita a moverse y recuerda que la TRISTEZA también se va...aunque a veces creamos tenerla como sombra...

SE VA, SE VA, SE FUE (Jorge Drexler)

Con el anhelo dirigido hacia ti
yo estaba sólo, en un rincón del café
cuando de pronto oí unas alas batir,
como si un peso comenzara a ceder,

Se va,
se va,
se fue…

Tal vez fue algo de la puesta de sol,
o algún efecto secundario del té,
pero lo cierto es que la pena voló
y no importó ya ni siquiera porqué,

Se va,
se va,
se fue…

Algunas veces, mejor no preguntar,
por una vez que algo sale bien,
si todo empieza y todo tiene un final,
hay que pensar que la tristeza también

Se va,
se va,
se fue…





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Queridos amigos.

A partir de hoy y a medida que me vaya visitando mi musa inspiradora se acerque y quiera hablarme, iré insertando capítulos de un nuevo proyecto de libro o qué sé yo.

Como casi siempre hago, esta nueva obra sale de dentro, sin que intervenga mi mente, sino mi interior. Escribo lo que sale y no tengo ni idea de lo que continúa. Así es como disfruto, escribiendo lo que sale y fluye, dejándolo que se materialice en palabras y que se sitúe donde deba estar, al azar, de forma perfecta.

Espero que os guste lo que voy escribiendo y que disfrutéis tanto como yo.

Lo que salga saldrá y lo que pasé pasará, sin apegos.

También iré publicando, al mis tiempo, los capítulos de este proyecto en mi página web:

Gracias por leer.

Alhama Marcos autora de: "Amanda Ama" y "Conversando en tus ojos"



ENLACES de INTERÉS:

Letra y Video: Todo se transforma (Jorge Drexler)


Todo se transforma (Jorge Drexler)

Tu beso se hizo calor,
luego el calor, movimiento,
luego gota de sudor
que se hizo vapor, luego viento
que en un rincón de La Rioja
movió el aspa de un molino
mientras se pisaba el vino
que bebió tu boca roja.

Tu boca roja en la mía,
la copa que gira en mi mano,
y mientras el vino caía
supe que de algún lejano
rincón de otra galaxia,
el amor que me darías,
transformado, volvería
un día a darte las gracias.

Cada uno da lo que recibe
y luego recibe lo que da,
nada es más simple,
no hay otra norma:
nada se pierde,
todo se transforma.

El vino que pagué yo,
con aquel euro italiano
que había estado en un vagón
antes de estar en mi mano,
y antes de eso en Torino,
y antes de Torino, en Prato,
donde hicieron mi zapato
sobre el que caería el vino.

Zapato que en unas horas
buscaré bajo tu cama
con las luces de la aurora,
junto a tus sandalias planas
que compraste aquella vez
en Salvador de Bahía,
donde a otro diste el amor
que hoy yo te devolvería......

Cada uno da lo que recibe
y luego recibe lo que da,
nada es más simple,
no hay otra norma:
nada se pierde,
todo se transforma.




Apoyo a Eva María enferma de Fibromialgia en huelga de hambre. Si me dijeran...pide un deseo....


COMUNICADO DE URGENCIA ENVIADO A LAS ASOCIACIONES

APOYO A EVA MARÍA ENFERMA DE FIBROMIALGIA EN HUELGA DE HAMBRE

QUEDADA EL MARTES DÍA 25 EN VALENCIA,
C/. Pintor Ferrer Calatayud, 9 bis-puerta 2,
a las 12:00 h.


Eva está diagnosticada de fibromialgia en un nivel altamente incapacitante. Se le ha denegado la incapacidad laboral, lo que la aboca a una situación económica, familiar, laboral y social sin salida.

Esta mujer, separada y con dos hijos, vive actualmente de la pensión que cobra su madre y no percibe ningún tipo de subsidio desde el mes de abril de este año.

Su estado de salud no le permite realizar trabajo alguno, ni tan siquiera las tareas del hogar, según consta en certificación médica.

Eva María reivindica le sea reconocida la incapacidad laboral absoluta y que se le practique un diagnóstico diferencial de síndrome de fatiga crónica y síndrome de sensibilidad química múltiple.
Mañana domingo día 22 de agosto, Eva María llevará ya 15 días sin comer, toma sólo líquidos.

Rogamos deis la máxima difusión a esta noticia a través de vuestras webs y blogs, las hagáis llegar a las redes sociales u otros medios disponibles en internet, así como a todos los medios de comunicación.
Marife Antuña

Fuente: Fibroamigosunidos

Si me dijeran...pide un deseo


Si me dijeran...pide un deseo...querría que mi forma de ver el AMOR y la UNIÓN llegara a Eva y a todos l@s que apoyais esta forma de hacer "visible lo invisible".
Quizás hace mucho más tiempo del que creemos la gente afectada de Fibromialgia, Sindrome de Fatiga Crónica y/o Sindrome de Sensibilidad Química Múltiple somos visibles para muchas personas y quizás "la imagen" que estamos transmitiendo a la sociedad, es la imagen y la vivencia con la que me siento poco identificada, pues yo también soy una persona con su propia vivencia de las afecciones antes nombradas, al igual que la de Eva María, o la de Fabian, sólo que siento que soy más cosas que sufrimiento y dolor, que es lo que se transmite con esta forma de hacer "visisble lo invisible".

Si me dijeran...pide un deseo...me gustaría mostrar mi totalidad como persona, mi alegría y mi tristeza, mis luces y mis sombras, mi vida y mi muerte en vida, dejando de lado enseñar exlusivamente "mi dolor".
Quizás enseñando nuestro dolor nos impedimos mirar profundamente dentro de nosotr@s mism@s por miedo a encontrar la TRANSFORMACIÓN y un riachuelo interno lleno de LUZ que nos saca de la oscuridad en la que estamos acostumbrad@s a refugiarnos pues es lo más conocido.

Si me dijeran...pide un deseo...tocaría el corazón con mis manos a tod@s esas personas que se os acabó la ESPERANZA y la PACIENCIA para transmitiros que es posible...estoy FELIZ y mi salud delicada y las dificultades en muchos ámbitos, me ayudan a continuar CRECIENDO con ALEGRÍA de VIVIR
Quizás el MIEDO impida ver los diferentes caminos que podemos transitar, y sin embargo cuando superas ese primer "muro", te das cuenta que todo lo imaginabamos con nuestra mente que podía sucedernos, no ha ocurrido, ¿por qué imaginamos algo que ni siquiera tenemos ni idea si sucederá?


Si me dijeran...pide un deseo...querría que el AGRADECIMIENTO estuviera presente en todas las personas pues cuando está presente en nuestras vidas, todo FLUYE de otra manera.
Quizás es más difícil agradecer nuestra EXISTENCIA porque queremos que "todo vaya bien", sin pararnos a mirar que cuando algo llega a nuestra vida tiene un sentido, un "para que"...esto implica mirarnos dentro y dejar de mirar a nuestro EXTERIOR culpabilizándolo de todos nuestros males, sin preguntarnos de vez en cuando, "¿y yo qué responsabilidad tengo en esto, soy verdaderamente el/la protagonista de mi vida?"


Si me dijeran...pide un deseo...querría que tu enfermedad y mi salud delicada se cojieran de la mano para que poco a poco apreciaras lo MARAVILLOSO que es VIVIR.
Quizás cuando el dolor, el cansancio, las reacciones químicas sacuden nuestro cuerpo, creemos morir durante varios días, meses, años, y sin embargo esa muerte es parte de nuestra vida y sólo depende de nosotr@s como queramos vivir cada momento, sea doloroso o gozoso.

Si me dijeran...pide un deseo...mandaría mi LUZ por internet cada vez que algun@ leais este escrito, para que reconozcais en vosotr@s vuestra propia LUZ aunque a veces permanezca difusa.

Si me dijeran...pide un deseo...querría que el RESPETO estuviera presente en nuestro corazones para que los juicios hacia las actitudes, palabras, hechos de otros, fueran un ejemplo más de que cada un@ somos seres ÚNICOS e IRREPETIBLES.

Eva María, te mando AMOR y LUZ desde mi casa para que el día 25 te acompañe si te sientes "a oscuras". Yo no acudiré a la quedada pues a esa hora estoy ocupándome de mi salud delicada.

Majeito (Agosto 2009)

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Aunque parezca mentira las personas nos juntamos por "vibraciones" parecidas...
Mientras yo estaba escribiendo "Si me dijeran...pide un deseo", Amparo estaba escribiendo desde su casa otro escrito que le salió después de ver el video de la convocatoria de queedada publicado en Youtube.

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Yo no soy Eva María ni Fabián, aunque desde aquí le envío fuerza a Eva y mis condolencias a los papis de Fabián.

Yo soy Amparo Bárcenas Pérez, persona única e irrepetible, como cada persona lo es, independientemente de que apoyemos a personas en parecidas situaciones, por padecer la misma enfermedad.

Dicho esto, quiero decir que no me parece bien que niños tan pequeños y que no comprenden la magnitud del problema (aunque les hayan distorsionado un poco la cara, son perfectamente reconocibles) se les meta en esto, que aunque no lo comparta lo respeto, pues son sus hijos y no los míos.

¿Eva María tiene un brote de fibromialgia fuerte y por eso esta en cama? ¿O su vida pasa en estar en la cama para siempre? Pues de ser esto último la cosa es muy grave.

Sin embargo de ser lo primero, un brote de estos que A TODAS NOS DEJA TIRADAS EN LA CAMA POR UNOS DIAS, SOPORTANDO UN DOLOR INCLASIFICABLE, la cosa cambia y entonces es cuando discrepo de muchas frases del video que he visto.

En la situación de Eva María somos miles, y si por ley le concediesen la incapacidad (a mí me la han denegado en varias ocasiones también y no tengo ingreso alguno) deberían concedérnosla a las miles de mujeres que estamos como ella, y ojala así fuese. Pero la cruel realidad es que no creo que por exponerse en una cama con un brote fuerte y con dos pequeños hijos a ambos lados de la cama, se le encoja el corazón lo mas mínimo a las personas responsables de evitar esto, y por ello pienso que existen vías mas coherentes para luchar (es mi humilde opinión).

Hace dos semanas mi salud, me respeto un poquito, castigándome con un dolor bastante soportable y la medicación haciendo el efecto que le corresponde. Como resulta que al igual que Eva María no me han concedido pensión alguna y no tengo trabajo ni fuente de ingresos por ningún sitio. Me puse mi armadura y coraza y VENDI MI CUERPO POR DOS HORAS A DOS SEÑORES DISTINTOS (los cuales no saben de mi enfermedad).

Bien ya tenia dinero para pagar en la farmacia medicamentos que había dejado a deber y comprar otras que empezaban a escasear, y hacer una compra para tapar las telarañas que tiene mi nevera.

Casualmente el lunes de esta semana por la tarde, empezó un dolor fuerte y unos extraños mareos que me decían que un brote me iba a atacar, pues la medicación tampoco estaba haciendo efecto. Y así fue, me quede postrada durante 4 largos días en mi cama, en mi habitación, SOLA, llorando y retorciéndome de dolor y comiendo pastillas más un parche de morfina. Y como esta enfermedad hace lo que quiere sin previo aviso, pues una mañana me levante y comprobé que el brote remitía y que en unos días me reincorporaría a mi vida, la cual consiste en GANAR UN POCO DE DINERO Y AYUDAR TODO LO QUE ESTE EN MI MANO.

Habrá a quien le parezca repugnante el modo en que me gano la vida, pero debo combinar conseguir dinero cuando me encuentro bien, para cuando estoy mal. Pero si a alguien a quien he ayudado le parece mal, pero acepto mi ayuda, seguro que en ese momento no paro a pensar de donde provenía el dinero de la ayuda...

Eva María, tienes todo mi apoyo y comprensión pero discrepo en como (sobre todo fibroamigosunidos) defienden los casos al grito de tod@s somos Eva María o tod@s somos Fabián, pues pienso que no solo debemos mostrar la peor parte de nosotras. Debemos tomar vías mas serias que gritar por gritar, quizás este equivocada pero como ya dije (es mi humilde opinión) Supongo que si has permitido que esto se lleve de esta forma por fibroamigosunidos, tus motivos tendrás y los respeto, pero cuando salto la noticia y cuando apenas habían 4 comentarios, tanto Maje como yo te instamos a ponerte en contacto con nosotras para ver la forma de ayudarte a través del PROYECTO de AYUDA a PERSONAS sin RECURSOS afectadas de FM, SFC y SSQM que ambas presidimos y dirigimos a través de gente muy competente y seria que colabora con nosotras de forma altruista y que te podrían haber aconsejado como llevar tu caso, o reponerte un poquito para después exponer lo que tuvieses previsto.

Por último decir, que si quiero dejar de vender mi cuerpo y denunciar por donde estoy pasando lo haré, pero cuando este medianamente bien y pueda pensar en las repercusiones que esto tiene y en estar fuerte para afrontarlo, como ya hice el 12 de Mayo en Antena3 y donde también estaba Maje y hablamos por tod@s los que están en la misma o parecida situación.

Lo último que haría es citarme con un cliente y convocar una quedada en la puerta de mi casa a la misma hora, para que vean como tengo que salir adelante por las denegaciones varias de mi pensión. Pues pese al trabajo que tengo, el cliente viene porque yo lo permito y necesito conseguir dinero y no merece al igual que esos niños tan pequeños verse envueltos en algo que seguro les va a hacer daño.

Amparo Bárcenas Pérez

Letra y Video: Rabo de nube (Silvio Rodríguez y Pablo Milanés)


Rabo de nube (Silvio Rodríguez y Pablo Milanés)

Si me dijeran pide un deseo,
Preferiría un rabo de nube,
Un torbellino en el suelo
Y una gran ira que sube.
Un barredor de tristezas,
Un aguacero en venganza
Que cuando escampe parezca
Nuestra esperanza.

Si me dijeran pide un deseo,
Preferiría un rabo de nube,
Que se llevara lo feo
Y nos dejara el querube.
Un barredor de tristezas,
Un aguacero en venganza
Que cuando escampe parezca
Nuestra esperanza


P.D. Esta es una de esas canciones que conozco desde hace años y que siempre que vuelve a sonar se me vuelve a abrir el Alma. Justo esta noche sonaba en la versión que ha hecho Sole Giménez en su nuevo disco "Dos Gardenias".
Aquí os dejo dos versiones de Silvio Rodríguez con Pablo Milanés en el año 1979 en Madrid, dónde Silvio explica que es un "rabo de nube", y otra en Puerto Rico en el año 1982. DISFRUTADLAS!!







LUCIDEZ


En mi regreso de unos días de distancia de mi ciudad, Valencia, en los que he vivido y sentido cosas inolvidables, vuelvo a buscar "respuesta" a una bienvenida de mi hogar con el libro: Libro "Inteligencia del Alma 144 avenidas neuronales hacia el Yo Profundo" de José María Doria.

He tenido la oportunidad en estos días de conocer a alguien "especial" en una Audiencia Privada y dialogar con la cercanía que le caracteriza, sobre mis inquietudes en mi camino de vida. Quiero darle o darte las GRACIAS al Muy Venerable Lama Jamyang Tashi Dorje Rinpoche, el Lama Blanco, quien me dio la LUZ que necesitaba en estos momentos.

También he pasado unos días entrañables con Puri y sus dos hijas, otra persona "especial" que se cruzó en mi camino hace dos años en mi "mundo virtual" y que con el tiempo y el "roce", paso a formar parte de mi "mundo real". Esta vez conocí más su mundo y su gente, que BONITA experiencia...GRACIAS por todo lo que recibí de y de "tu gente" estos días de vacaciones.

Y falta un encuentro con otra persona "especial" que conocí en estos días. Me refiero a Suza Ortego, una de las colaboradoras del PROYECTO de AYUDA a PERSONAS sin RECURSOS afectadas de FM, SFC y SSQM. Después de una lucha intensa con los mosquitos tigre y una intensa conversación durante horas, encontramos los paralelismos de nuestros caminos de vida. GRACIAS por cruzarte en mi camino...


LUCIDEZ

-¿Eres pues un ángel?
No, -respondió
-¿Acaso un santo?
No, -respondió.
-Entonces ¿qué eres?
-Estoy despierto - Respondió el Buda.
(Sabiduría Universal)


¿Qué parece hacer tan apreciable la condición del llamado despierto?, ¿acaso estar despierto significa que se ha salido de alguna pesadilla en la que los demás mortales parecemos encontrarnos? Despertar del sueño es una forma más de nombrar la meta suprema de los seres humanos que, prisioneros de los conceptos y condicionantes de su yo superficial, deambulan por la hipnosis del Sistema. Un despertar que los lúcidos han considerado como requisito de liberación infinita.

¿Cómo puede uno pensar que la vigilia que experimentamos cada mañana al despertar de nuestro sueño de noche, siga formando parte de otro sueño mayor que incluye al propio día?, ¿cómo puede uno pensar que nuestra identificación mental con “reglas y modelos” sea como vivir en esa caverna de Platón con su mundo irreal de sombras?, ¿qué solemos entender por un sueño?, ¿acaso la sucesión de experiencias que ocurren dentro de nuestra cabeza? Y si tienen razón los Vedas y esto que vivimos cotidianamente es lo irreal, ¿cómo será entonces lo Real?, ¿qué dicen los despiertos de ello?

Dicen que así como un pez que nunca ha salido del agua, no sabe que está en el agua, de la misma forma el ser humano que deambula dormido y nunca ha experimentado un instante de despertar, tampoco sabe que está dormido. Y así como el pez ignora que está en el agua porque está identificado con ella, de la misma forma el yo esencial está identificado con la actividad mental de su persona. Es decir, que para conocer la mente, habrá que “salir” de la propia mente y observarse desde algún lugar diferente, más elevado y des-implicado. Y dado que el ojo no se ve a sí mismo, si queremos ver al ojo, habrá que transcenderlo y observarlo desde algo que no sea dicho ojo. Así pues, para conocer a una mente que confunde la Realidad con lo que ella proyecta, se deberá trascender a ésta y proceder a observarla desde un promontorio más elevado. Un yo-Observador que no es la mente, sino LO que ve a la mente.

Dicen también que la mente es la gran “fabricante” de lo que llamamos realidad y la intérprete de la percepción. De hecho, tal realidad se conforma en el tálamo cerebral mediante un proceso de escenificación que éste codifica con los impulsos eléctricos que los sentidos captan del “ahí fuera”. Una escenificación que no tiene necesariamente que suceder cuando nuestros sentidos captan objetos del exterior, sino que también se produce mientras nuestro cuerpo duerme con todas sus consecuencias reactivas de pánico, sudor, goce, placer, sonrisa, ritmo cardíaco... que dan realidad al durmiente.

Los despiertos dicen también que mediante un proceso de trabajo y Gracia, han logrado salir de la caverna y despertar a la Realidad, algo que no es un reflejo de la misma, tal y como sucedía en la caverna, sino un “plano absoluto” de supraconciencia. Un estado infinitamente mejor que la realidad plural en la que deambulamos todos nosotros, los durmientes.

A veces sucede en el mundo del sueño que vivimos que de pronto, aparece en nuestra pantalla, un extraño “fluido despertador” afirmando: “usted está en un sueño”. Una posibilidad que, además, señala cómo hacer volar el programa de identificación. Y si ante tal aparición, uno resuena y sigue indagando, comienzan a suceder cosas. Ante tal perseverancia, “el dinamitador” aparece de nuevo y pone cargas de des-hipnosis que dicen: atención sostenida, aquí y ahora, observa tu mente, no eres tu mente y la personalidad que ella fabrica, ni tu cuerpo, eres ESO, Infinitud, Totalidad, Océano de Consciencia.

¿Por qué da miedo el VACÍO?


¿Por qué da miedo el VACÍO?


Para responder a esta pregunta del título, quiero mostraros una carta del Tarot Zen de Osho que vino a mi ante una pregunta concreta, ya que de alguna manera a la palabra VACÍO, le damos más importancia a la parte negativa olvidando el POTENCIAL que va intrínseco en la misma palabra.

Puede asustar cuando sale elegida entre una baraja de 78 cartas, ya solo por el dibujo (color negro) y la palabra (VACÍO), podemos pensar: "que buena suerte tengo". Pues sí, es así, eres afortunad@ si te salió esta carta haciendo una pregunta concreta...no te asustes al verla y leela atentamente, casi seguro, que después de ello puede que cambie tu visión del VACÍO.


VACÍO

Estar en el "vacío" puede ser desorientador e incluso asustar. No hay nada a qué aferrarse, no hay sentido de dirección ni siquiera una indicación de qué elecciones y posibilidades pueden encontrarse más adelante. Sin embargo, fue este estado de potencialidad pura el que existió antes de que se creara el universo.

Todo lo que puedes hacer ahora, es relajarte en esta vacuidad... caer en el silencio entre palabras... observar este espacio entre la respiración que entra y la respiración que sale y atesorar cada momento de la experiencia. Algo sagrado está a punto de nacer.


Buda ha elegido una palabra realmente con mucho potencial: shunyata. La palabra inglesa, el equivalente inglés "vacuidad" no es una palabra tan hermosa. Por esto me gustaría ponerla como "el vacío", ausencia de todo porque el vacío no es simplemente nada, lo es todo. Está vibrante de todas las posibilidades. Es un potencial, un potencial absoluto: aún no se ha manifestado, pero lo contiene todo.

Al comienzo es naturaleza, al final es naturaleza, así que, ¿por qué haces tanto alboroto en el medio? ¿Por qué en el medio te preocupas tanto, eres tan ansioso, tan ambicioso? ¿Por qué crear esta desesperación? De la nada a la nada ese es todo el camino. (Osho, Take It Easy, vol. 1 cap.5)

SUPERAR un CÁNCER de MAMA. COMPARTIENDO y AYUDANDO a los DEMÁS a TRAVÉS de la ESCRITURA


SUPERAR un CÁNCER de MAMA.
COMPARTIENDO y AYUDANDO a los DEMÁS a TRAVÉS de la ESCRITURA



Con motivo de la publicación de su segundo libro, "Conversando en tus ojos", en el que Alhama Marcos narra su experiencia en la superación de un cáncer de mama, y para acercarse de forma más directa y personal al público en general, la autora se hace más accesible poniendo a disposición de sus lectores, para comentar el contenido de su obra, así como de todos aquellos que quieran intercambiar vivencias de superación ante cualquier problema que se le haya planteado en la vida, una página en Facebook de nombre



La autora, a través de su dirección de correo electrónico: alhamamarcos@hotmail.es, atenderá de forma personal a los medios de comunicación que deseen mantener una entrevista en mayor profundidad, organizaciones para presentaciones y firmas de libros.

Asímismo, se puede realizar la compra de su última obra, "Conversando en tus ojos", contactando a través de la misma dirección de correo electrónico (alhamamarcos@hotmail.es) al precio de 15 euros (+ gastos de envío según destino), cuyos ejemplares serán tratados de forma personalizada.



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