10 Alimentos para estar en forma

10 Alimentos para estar en forma

Según los orientales, tenemos siete chakras. Cada uno corresponde a un color del arco iris y cumplen funciones energéticas específicas. Sácales partido con estos alimentos.

1. Índigo: energía psíquica. Moras, casis, frambuesas... estos frutos rojos contienen antocianina, un pigmento antioxidante –cuyo tinte va desde el color rojo hasta el índigo–, que tiene propiedades antinflamatorias y es muy eficaz para combatir los radicales libres. El índigo, color del sexto chakra (el del tercer ojo), encarna la energía física.

2. Verde bronce: paz interior. Las lentejas, una de las leguminosas más antiguas, contienen antocina, un flavonoide antioxidante que les da un toque amarillo y reflejos verdosos. El verde oscuro, relacionado con la naturaleza y con el chakra del corazón, simboliza la paz interior.

3. Azul verdoso: comunicación. La espirulina, un alga minúscula, contiene ficocianina, un estimulante del sistema inmunitario y el único pigmento natural de color azul autorizado como colorante alimentario en Europa. Se utiliza fría, diluída en agua y en pequeñas dosis. El azul se atribuye al quinto chakra, el de la garganta, asociado a la palabra y a la oratoria.

4. Rojo: vitalidad. El tomate es rico en licopeno (pigmento rojo), un potente antioxidante que combate los radicales libres. Según un reciente estudio epidemológico, deberíamos tomar al menos 6 mg diarios (dos tomates medianos) para sacarle beneficio.

5. Verde claro: emociones. El aguacate, rico en luteina y zeaxanthina, (dos pigmentos antioxidantes) protege la visión y contiene grasas que facilitan la absorción de los carotenoides. En la india energética, el cuarto chakra, el del corazón, está asociado al color verde y al equilibrio.

6. Dorado: regularidad. La pulpa de la fruta de la pasión es dorada por su alto contenido en betacaroteno, esencial para el buen estado de la piel, del cabello, las mucosas, los huesos y para el buen funcionamiento del sistema inmunológico.

7. Amarillo vivo: intuición. En el limón, su piel está cargada de citroflavonoides, que ayudan a neutralizar los radicales libres y a potenciar los efectos de la vitamina C. Corresponden al chakra que encarna la sabiduría y la asimilación

8. Verde oscuro: confianza en ti misma. La clorofila es una buen regulador intestinal que está presente en la mayoría de los vegetales. Para conseguir un nutritivo zumo clorofílico, lleva a ebullicón unas hojas de menta y orégano, y posteriormente, añádele un poco de agua fría.

9. Naranja: el instinto. Es el Betacaroteno, pigmento de la familia de los carotenos, el que da a la calabaza su color naranja. Cuanto más pronunciado es, más antioxidantes tiene. Corresponde al chakra sagrado, al del ombligo, que simboliza el instinto y la energia sexual.

10. Violeta: espiritualidad. La remolacha debe su color a la betanina, un pigmento muy potente con efectos antioxidantes. El violeta está asociado al séptimo chakra, el de la espiritualidad.

Fuente: http://hoy.hoymujer.com

Ortiga depurativa: Ayuda a eliminar toxinas de la sangre

Ortiga depurativa: Ayuda a eliminar toxinas de la sangre

Los humanos tenemos la tendencia de crear extrañas contradicciones. Una muy curiosa se da con la ortiga. Esta planta está catalogada por el mundo de la jardinería como una mala hierba y ha sido arrancada sistemáticamente de campos y jardines. Sin embargo, se trata de una de las plantas más saludables y con más posibilidades terapéuticas que nos regala la naturaleza. Por Laura Kohan.

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La lista de beneficios que puede aportar a nuestra salud es interminable y, entre ellos, podríamos destacar sus cualidades antisépticas, antiinflamatorias, astringentes, desintoxicantes, antirreumáticas e hipoglucemiantes. Y todo esto sin provocar ningún tipo de efecto secundario. Bueno, en realidad, sí que tiene un pequeño inconveniente: sus hojas están recubiertas de unos pelillos muy urticantes, que pueden causar reacciones alérgicas de diferente intensidad al tocarlas. Sin embargo, esta peculiaridad no debería desanimar a los cocineros más audaces, ya que el efecto irritante desaparece a las 12 horas de recolectada o una vez que la hemos hervido, secado o cortado en trocitos.

Ortigas en la cocinaLa utilización de la ortiga en la cocina no es nueva. De hecho, hay constancia escrita de su uso culinario y medicinal desde mucho antes de la Edad Media, aunque la tradición de su consumo se ha ido perdiendo poco a poco. Esto en parte es debido a que sólo podemos conseguirla fresca si la recolectamos nosotros mismos. Para quienes no tengan esta posibilidad, siempre queda la opción de utilizar ortiga seca, que nos permite elaborar infusiones o dar un toque saludable a sopas y guisos sin cambiarles excesivamente el sabor. Si la conseguimos fresca, disfrutaremos de una verdura de sabor suave, que recuerda mucho al de la espinaca, aunque sin ese regusto amargo del final. Con ella podemos elaborar nutritivas cremas, purés, tortillas e incluso pizzas. También podemos consumirla en ensalada, tras dejar las hojas unas horas en remojo y picarlas muy bien. Si lo que queremos es incluirla en alguna cura depurativa, en especial después de los excesos navideños, la mejor manera de tomarla –tanto seca como fresca– es en forma de caldos, a los que podemos añadir también apio, cebolla y limón. Por cierto, las semillas de la ortiga también son comestibles, muy sanas y pueden ser consumidas frescas o ligeramente tostadas.

Recolectar ortigas frescasNo hace falta decir que, para manipular y recoger ortigas, debemos ir equipados con unos buenos guantes gruesos de goma que nos protejan de sus irritantes pelillos. Para disfrutar de las mejores ortigas debemos recoger sólo los ejemplares más jóvenes y tiernos y, a ser posible, antes de que hayan florecido. Además, conviene que evitemos las plantas que crecen al borde de carreteras, dentro de núcleos urbanos o de campos de cultivo donde se usan plaguicidas, ya que su poder depurativo se traslada a su entorno y nos arriesgamos a tomar plantas cargadas de residuos químicos.

Fuente: www.larevistaintegral.com

Deepak Chopra: pionero de la medicina holística

Deepak Chopra: pionero de la medicina holística

Deepak Chopra pide cambiar la conciencia personal y, así, la colectiva. El pionero de la medicina holística aboga por la acción social para crear un mundo justo, sostenible y en paz. Por Esther Mira

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Hasta hace poco, se asociaba a Deepak Chopra con la salud física y espiritual, la meditación, el yoga o el ayurveda, pero en los últimos tiempos, su mensaje se ha centrado en la paz en el mundo y en la necesidad de que se produzca un giro de conciencia global.

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Este enfoque ha tomado cuerpo en la Alianza para una Nueva Humanidad (ANH), una asociación creada con el fin de conectar a todas las personas y grupos que trabajan, mediante su transformación personal y la acción social, para crear un mundo justo, sostenible y en paz.

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La ingeniería interna de esta alianza es parecida al modo en que funcionan las células en el cuerpo humano o a sistemas tan contemporáneos como las redes virales de internet. Se trata aquí de crear una constelación global de células por la paz que consigan reparar el mundo. Por esa razón, en su seno hay organizaciones sin ánimo de lucro, grupos y personas que abogan por una mayor conciencia, la resolución de conflictos, el medio ambiente, la justicia social y económica y contra la pobreza. “Ya hay millones de personas trabajando en este sentido, pero no nos conocemos los unos a los otros. La ANH intenta ponernos en contacto y construir una masa humana crítica capaz de transformar el mundo con su actividad.”

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Este endocrinólogo y líder espiritual tiene una agenda de locura –recientemente aterrizó en Barcelona para la presentación en Europa de esta iniciativa bajo el paraguas del I Foro Humano Europeo–, pero asegura que todavía le queda tiempo para meditar todos los días alrededor de unas dos horas y media. Ha sido seleccionado por la revista Times entre los cien iconos y héroes del siglo XX, aunque sus inicios fueron obra del destino. “La verdad es que quería ser periodista o escritor, pero seguí el ejemplo de mi padre que era cardiólogo y estudié Medicina en New Jersey. El sistema americano, que sabe mucho del cuerpo y poco sobre el alma, me resultaba estresante. Empecé a estudiar meditación en Massachusetts y un día acudí con mi esposa a una conferencia que cambiaría mi vida, ya que allí coincidimos con Maharishi, líder del movimiento religioso Meditación Trascendental. Entablé conversación con él, me presentó a otra gente y me dijo: ‘Estás perdiendo el tiempo, tienes que fijarte en la conciencia. Vente a la India’. Acabábamos de comprar una casa en Boston y teníamos hijos pequeños. Rita, mi esposa, me preguntaba: ‘¿Cómo vamos a hacerlo?’ Pero el dinero vino sobre la marcha. Viajé varias veces a la India y conocí a diversos maestros. Poco a poco, pasé de entender la física a comprender que somos una parte en una relación mucho más amplia que es todo el ecosistema. Llegó un momento en que no podía elegir, ya no podía volver atrás.”

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Hoy recorre el mundo ofreciendo charlas y su convocatoria consigue dejar pequeñas salas y aforos de todo el mundo, sin olvidar su prolífica carrera como escritor, pues a sus 61 años lleva publicados más de 50 libros, que han sido traducidos a 35 lenguas. En su último título, El tercer Jesús: el Cristo que no podemos ignorar, ahonda en el dogma de la religión y en la reivindicación de un “Cristo cósmico” alejado de la estrechez del credo. Además, en sus centros de Nueva York y California se ofrecen exclusivos programas sobre ayurveda, meditación y yoga, se forma a profesores y se comercializa un catálogo propio de productos para el cuidado físico, emocional y espiritual.

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Aunar la medicina moderna con las creencias místicas ha sido siempre uno de sus objetivos, pero en los últimos años a su visión sobre la transformación personal ha sumado el desarrollo de una conciencia social. “Durante décadas –explicó a Integral–, ha quedado patente que, a menos que transformemos nuestra conciencia personal, no será posible un cambio humano global. Nuestros sistemas políticos, financieros y sociales son reflejo de nuestra conciencia colectiva. Todo lo que nosotros llamamos realidad es una proyección de nuestra conciencia: pensamientos, emociones, percepciones, relaciones sociales y con el medio ambiente, nuestro discurso y comportamiento y nuestra interacción con la naturaleza son todo proyecciones de nuestra conciencia. En lugar de solucionar cada cosa por separado, es importante tener en cuenta que la conciencia puede cambiarlo todo. El reto es crear una masa crítica para cambiar la conciencia y cambiar el diálogo interno para pasar de MÍ a NUESTRO. En lo profundo, no existe la individualidad. Ésta no funciona para el comportamiento del universo. Cuando pasamos de la conciencia personal a la colectiva es cuando funciona el cambio.”

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Deepak Chopra tiene suficiente poder como para entrevistarse con gobernantes y representantes de Naciones Unidas y para conversar sobre la paz con dirigentes de empresas tan influyentes como Gallup y Coca-Cola. Para muchos famosos de Hollywood, el autor de Las siete leyes espirituales del éxito es su gurú y su médico. Ahora, la historia o la simple casualidad ha querido que la ANH y el futuro presidente de los Estados Unidos, Barack Obama, compartan algunas similitudes en sus filosofías de renovación y en sus lemas. La frase “Sé el cambio”, eslogan de la ANH, parece acuñada con el mismo espíritu con que se ha forjado el “Podemos” que ha llevado a Obama hasta la Casa Blanca. Son los nuevos aires que dan esperanza a los Estados Unidos y que también inspiran algunos de los más recientes anuncios publicitarios de grandes marcas. “Estamos asistiendo globalmente a la muerte de las instituciones económicas y financieras, pero este desastre también nos abre un mundo de oportunidades. Hay muchas creencias sobre nosotros y sobre los demás que se están derrumbando, como por ejemplo, que la tecnología nos da bienestar, que las armas nos otorgan seguridad o que el dinero nos proporciona la felicidad. La elección de Barack Obama es una buena señal y representa a nivel simbólico que ya estamos listos para superar ciertas limitaciones, como la raza o la diferencia étnica, y caminar hacia una nueva humanidad y más allá aún, hacia un mundo nuevo.”

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Desde una mirada a lo colectivo, tiene claras dónde están las raíces de la presente crisis económica: “De los 2.800 trillones de dólares que se mueven en el mundo, sólo un 2% nos aporta servicios y beneficios. El otro 98% están como en un casino. La crisis actual refleja una avaricia, un egoísmo y una conciencia colectiva nada recomendables. Muchas empresas lo reconocen y están tratando de cambiar. Otras se verán obligadas a hacerlo, pero la solución no llegará mañana.”

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Su lema “Tú cambias, el Universo cambia” es la actualización de las palabras ya pronunciadas por Ghandi: “Tú debes ser el cambio que quieres ver en el mundo.” Como apunta Chopra, “cuando hay gente suficiente, las cosas pueden cambiar. Nuestro objetivo no es legislar, sino cambiar conciencias. Para ello, necesitamos crear redes en los ámbitos de los medios de comunicación e información, el entretenimiento, la educación y los deportes”. Si Obama puede representar un salto cuántico en la conciencia de América, la ANH que lidera Deepak Chopra podría aglutinar a una amalgama de voluntades que aspiran a un nivel superior de conciencia y a una nueva era para la humanidad.

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Fuente: www.larevistaintegral.com

Conocerse y aceptarse, claves para combatir la fibromialgia

Conocerse y aceptarse, claves para combatir la Fibromialgia

Aenfipa inicia un taller psicológico para aprender a quererse a uno mismo

Oviedo, L. GAZTAÑAGA. La aceptación de uno mismo, con sus fallos, equivocaciones y también con sus enfermedades es un paso importante cuando se desea subir la autoestima, especialmente en enfermos con fibromialgia, enfermedad reumatológica crónica cuyos síntomas son dolor en los músculos, rigidez o cansancio generalizado. Así lo explicó el martes la psicóloga Ana García Prieto en la conferencia «Aprende a quererte, la autoestima en personas con fibromialgia y fatiga crónica», una charla organizada en colaboración con la Asociación de Enfermos de Fibromialgia y Fatiga Crónica (Aenfipa) y en la que también estuvo su presidenta, María Ángeles González Ayuso.

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García indicó que la próxima semana comienza en Oviedo y en Gijón un taller en el que buscará mejorar la autoestima en personas afectadas con dichas enfermedades. «La autoestima no va a caer del cielo, ni es algo que se tenga de nacimiento, sino que hay que trabajarla. Aprender a aceptar tu realidad, ceder el control, utilizar el apoyo social y conocerse a uno mismo son algunas de las claves para subirla», manifestó la psicóloga.

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Además, García señaló que en ocasiones la fibromialgia o la fatiga crónica llevan consigo un diagnóstico de depresión o de trastorno de ansiedad, pero subrayó que éstas últimas no son causa de la enfermedad, sino «una consecuencia». Por otro lado, la psicóloga dijo que una de las causas de la baja de autoestima en fibromiálgicos puede que surja cuando se percatan de que no pueden hacer las mismas actividades que hacían con anterioridad. «Y esto sucede igual en el terreno laboral que en el familiar. Antes la señora podía hacer la comida y tener la casa recogida. Pero ahora ya no puede y en ocasiones no sabe el porqué. Por eso, la fibromialgia se confunde muchas veces con depresión», dijo García. Y añadió que una persona afectada tiene que hacer «un largo recorrido» hasta ser diagnosticada.

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Fuente: www.lne.es

Comienza a reír y a meditar (Yoga de Risas)

Comienza a reír y a meditar

Los estadounidenses intentan olvidar la crisis económica practicando una insólita forma de yoga que consiste en reír artificialmente a carcajadas hasta producir un verdadero ataque de risa, beneficioso para la salud.

“La vida es difícil; la economía está mal. Como todos saben, hay problemas con el presupuesto del hogar, con todo. Cada vez hay más gente que quiere hacer esto”, explica Nira Berry, profesora de “yoga de risas”.

La risa “viene naturalmente”, asegura Berry en un curso que reúne a unas 60 personas, entre ellas pacientes de cáncer, para una sesión de una hora en un hospital de la periferia de Washington.

La “yoga de risas” combina la carcajada ventral con una forma de “meditación” ruidosa, aplaudiendo rítmicamente o, caminando como pingüinos, o bien, uno tras otro, como haciendo un trenecito. Todo ello con una profunda respiración de yoga.

Tras un corto calentamiento que consiste en bailar al ritmo de Celebrate, del grupo Kool and the Gang, los practicantes pasan a asuntos más serios: siguiendo el ejemplo de la profesora, inician con disciplina a recitar sus ji ji, ja ja y jo jo.

“El yoga de risas es un ejercicio único que combina la risa con la respiración de yoga. Cuando reímos, exhalamos y luego, automáticamente, aspiramos profundamente. Es cuando interviene la respiración de yoga”, explica la instructora.

“No nos reímos de bromas y rutinas de comedia. No es necesario tener sentido del humor. Solamente nos reímos con distintos ejercicios que al cabo de un rato generan risas verdaderas y esa risa trae muchos beneficios a la salud”, señala Berry.

El único requisito es, entonces, saber reír, aunque sea simulándolo en un principio.

“Aunque simules la risa, tu cuerpo hace muchas cosas maravillosas y comienzas a cambiar de humor y a tener mejor salud”, dice.

Inventado hace 15 años en India por Madan Kataria, el yoga de risas es popular en Europa y en varios países del mundo, pero comienza a darse a conocer en Estados Unidos.

Fuente: www.terapiaintegral.com

AFP.

Daños colaterales

Daños colaterales

RESABIOS DE GUERRA

Sumado a los “pecados de guerra” cometidos durante la ocupación de Irak, bajo la sospecha de que ese país contaba con armas de destrucción masiva, después de 20 años de finalizado el conflicto bélico, el Síndrome de la Guerra del Golfo sigue marcando a fuego a los veteranos norteamericanos.

Por Esteban Magnani y Luis Magnani
Después de la Guerra del Golfo, los veteranos inundaron los consultorios con quejas variadas. Protestaban por fatiga crónica, erupciones cutáneas, migrañas, dolores musculares, de problemas cuyo origen debían ser desórdenes neurológicos, como por ejemplo “se me duerme el brazo” o pérdidas de memoria, alteraciones del sueño, dificultades respiratorias, gastrointestinales, menstruales y cardiovasculares. Sin embargo, y pese a la variedad, los médicos en general atribuyeron las quejas a causas psicológicas y al estrés.

Ahora, y después de haber sido negado como si fuera una enfermedad vergonzante, el Síndrome de la Guerra del Golfo (SGG) ha hecho su entrada triunfal en el sendero de la aceptación que el gobierno de los EE.UU. le debía. Si se recuerda que la Guerra del Golfo ocurrió hace casi dos décadas, se tendrá una idea de lo que le ha costado a ese gobierno reconocer su existencia.

Como era de esperar, la causa es el dinero, aunque esto no deja de ser curioso: reconocer la existencia del SGG llevará a autorizar importantes sumas para el tratamiento de los sufridos veteranos, mientras que mantener la creencia de que todo se debe a un estrés post-traumático, la excusa más común entre las que se alegaron, no conduce a tal erogación. Por lo visto, según un punto de vista bastante peculiar, una enfermedad orgánica es más “real” –y merece ser tratada– que una psicológica.

El informe que ha venido a cambiar el status quo sobre el tema proviene del Comité Consultivo de Investigación de las Enfermedades de los Veteranos de la Guerra del Golfo.

La creación de este comité no fue sencilla. El Congreso la decidió en 1998 porque los veteranos no estaban recibiendo los cuidados que merecían y recién en el 2002 quedó constituido por 15 miembros. De ellos, dos tercios son científicos y el resto veteranos.

EL INFORME PELICANO
Las conclusiones del informe, aparecido en noviembre del 2008, no dejan lugar a dudas.

El mentado SGG es real y afecta a alrededor de una cuarta parte de los 700 mil estadounidenses que intervinieron en el conflicto bélico.

La causa principal se debió al contacto de los soldados con dos sustancias químicas: el bromuro de piridostigmina y ciertos pesticidas usados sin mayor control para defenderse de jejenes y mosquitos. Tan belicosos eran los insectos, que la desesperación indujo a rociar también carpas –donde los combatientes se alimentaban– y uniformes. Por su parte, el bromuro se daba a las tropas para contrarrestar los efectos del gas nervioso en caso de que se usara en un ataque.

Es que la convicción de que los iraquíes desatarían una guerra química llevó, según el informe, a una precaución que resultó tan dañina como el presunto elemento a combatir. Sin embargo, lo que a primera vista parecería exagerado, se justifica cuando se conoce que las alarmas detectoras de ese gas sonaron con frecuencia en las acciones de esa guerra. Claro que los gobiernos dijeron que fueron falsas alarmas.

Otra causa apuntada por el comité, aunque con menos probabilidades, proviene del bombardeo y destrucción de un depósito de armas cerca de Khamisiyah. La nube de gas sarín llevada por el viento habría afectado a unos 100 mil soldados.

A la luz de estos datos, muchos de los que se negaban a caer en la necedad total pudieron hablar. Lord David Craig, mariscal de la Real Fuerza Aérea Británica, dijo que aceptar la gravedad que tenía el SGG para los veteranos era una obligación, una deuda contraída con mucha anterioridad. Con lógica pura, afirmó que eran tan víctimas de la guerra como aquellos alcanzados por una bala o una esquirla.

Por su parte, James Binns, veterano de Vietnam y presidente del comité, afirmó que lo trágico de la situación recaía en que, por las idas y vueltas del asunto, no existe hoy un tratamiento eficaz; e instó al Congreso a asignar 60 millones de dólares anuales para la investigación con el fin de encontrar la cura. Sin embargo, no cargó las tintas sobre los errores pasados; más bien, afirmó que el tema debía ser considerado como un proyecto primordial para el nuevo gobierno.

LA CARACTERIZACION DEL SINDROME
Es al epidemiólogo Robert Haley, de la Universidad de Texas, que se debe gran parte del conocimiento del SGG. Ya por el 2003, al advertir que los tests diseñados por las autoridades buscaban demostrar –porque era lo que esperaban– la presencia de un estrés post-traumático, y no el hallazgo de un diagnóstico “abierto”, encaró el problema con su propia metodología. “Lo que hay que hacer es lo que se hace frente a una nueva enfermedad: definirla. Si se le pregunta a la gente si tiene dolores o achaques, dirá que sí. Pero si se le pregunta si tiene dolores en las articulaciones que le impiden dormir y duran meses, la gente sana dirá que no; mientras que los veteranos del Golfo contestarán que sí”, dijo. Su manera de encarar las cosas tuvo éxito y sus hallazgos fueron luego confirmados por otros laboratorios, como el de Han Kang del Departamento de Asuntos de Veteranos, en Washington, que comparó los síntomas de 10 mil veteranos del Golfo contra 9 mil veteranos que no eran de esa guerra.

Robert Haley logró definir tres grupos de síntomas entre los que afectan a los veteranos del Golfo. El Síndrome 1 abarca los que afectan el sueño y las alteraciones de memoria. El Síndrome 3 contempla los dolores musculares y articulares. El Síndrome 2 es el más serio y abarca los trastornos cerebrales, muchos manifestados en forma de confusiones y mareos.

Fueron necesarias casi dos décadas. Probablemente poco quede para recuperar a estos veteranos, a esta altura en la que el Estado norteamericano muestra tan poca piedad por propios y ajenos por igual.

La guerra y sus consecuencias
La Guerra del Golfo Pérsico, o Guerra del Golfo, ocurrió entre 1990 y 1991. En ella, Irak combatió contra una coalición internacional compuesta por 34 naciones y liderada por los EE.UU. Surgió como respuesta a la invasión y anexión del Emirato de Kuwait por parte de Irak. También se la conoce como Operación Tormenta del Desierto, en Estados Unidos, y como Um M’aarak, “La Madre de todas las batallas”, en Irak.

El gas sarín es un arma química de guerra creada por el hombre y clasificada como agente nervioso. Las personas que han entrado en contacto con él pueden experimentar síntomas (que no causa sólo el sarín) diversos como flujo nasal, dolor en los ojos, sudor excesivo, presión en el pecho, diarrea, mareo y dolor de cabeza, entre otros. Si el contacto fue prolongado pueden ocurrir convulsiones, parálisis y una falla respiratoria que lleva a la muerte.

Fuente: www.pagina12.com.ar

4ª Carta (Des)Esperanzada de una Persona con Enfermedades Invisibles

4ª CARTA (DES) ESPERANZADA DE UNA PERSONA CON ENFERMEDADES INVISIBLES

Hace dos días volví a pasar “un casting” ante un Tribunal Médico, esta vez era con un médico de “mi empresa” perteneciente a la Sección de Riesgos Laborales. Es la “luz” que me dio el Inspector Médico de “mi empresa” mientras espero la Vista Judicial ante el Tribunal Superior para poder SER VISIBLE y que alguien de la Administración, se CREA que soy “un producto defectuoso” para continuar trabajando como maestra de niños.

Contaros que salí contenta de esa reunión que duró casi una hora, no os sorprenderá a muchas de las personas que me seguís de cerca en estos casi dos años y medio de Incapacidad Temporal. Solamente por la duración del “casting”, ya es suficiente para sentirme contenta si la comparo con la duración del “casting” ante el EVI (Equipo de Valoración de Incapacidades del INSS) hace año y medio, que a penas duró 7 minutos y que fueron suficientes para el médico que dictaminó que estoy HABILITADA, según mi estado de salud, para mi puesto de trabajo como maestra.

La pregunta que lanzo es: "¿qué se necesita para valorar cómo me siento, mejor que yo misma?". Bueno, a esta pregunta os podía responder muy rápidamente según la experiencia que he tenido en mi vida con los distintos “profesionales”, incluso algunos con “Fama Internacional”, que me han tratado no sólo físicamente sino emocionalmente. No solamente influye el tiempo que me tratan sino su “prestigio profesional” para JUZGAR y en muchas ocasiones, SENTENCIAR que a mí NO ME PASA NADA!!! Y que por supuesto una de las afecciones que tengo, la Fibromialgia, NO INCAPACITA. De hecho, este médico que me valoró y que me volverá a ver la semana que viene, cree haber encontrado una posible enfermedad visible que produzca parte de los síntomas. Ya os contaré si después de una nueva analítica que me recomendó y que me haré la semana que viene, resulta que de verdad, me han puesto la "la etiqueta" errónea y se equivocaron al decirme que era afectada de Fibromialgía, Fatiga Crónica y Sensibilidd Química Múltiple.

Hay palabras en la historia de la humanidad que cuesta mucho tiempo que lleguen a formar parte de nuestro Diccionario Oficial. En este caso os voy a hablar de la Fibromialgia, la Fatiga Crónica y la Sensibilidad Química Múltiple, afecciones muy conocidas por mi y mi cuerpo, que no están incluidas en el “diccionario” del INSS y que automáticamente, son invisibles cuando pasas por el EVI (Equipo de Valoración de Incapacidades) o por algún otro “casting” ante un médico que nos valora. Es curioso que la OMS si las reconozca, alguna de ellas desde 1989 y en cambio en el Ministerio de Sanidad del Estado Español, no sea así mientras el número de personas afectadas, solamente en Europa, esta llegando a los 14 millones.

Es muy sencillo, la Organización Mundial de la Salud se basa en CIE-10 (Clasificación Internacional de Enfermedades) que fue desarrollada en 1992 para rastrear estadísticas de mortalidad, y en cambio en España el INSS, sigue utilizando el CIE-9 MC con algunas actualizaciones que hace anualmente, la más reciente de enero de 2008. Por si alguien no conocía este dato os contaré una “anécdota” de lo que ocurre en España con respecto alguna “enfermedad” de esta clasificación CIE-9, por ejemplo con la homosexualidad, considerada como enfermedad en el CIE-9, y que en cambio, España presume de ser uno de los primeros países que “reconocen” el matrimonio homosexual. ¿Cómo se como esto?...si los homosexuales son enfermos según el INSS, ¿cómo no ha empezado por el principio el Estado para reconocer que no es así cambiando un Clasificación de Enfermedades obsoleta, antes de hacer una Ley de Matrimonio?...esto son las paradojas de un “Estado de Derechos” incongruente con sus ciudadanos.

En mi caso, algunas de las afecciones que padezco, no están en ese Listado de Enfermedades en el que se basa el INSS, ¿cómo voy a pretender que me vean si ni siquiera existen esas afecciones para el Ministerio de Salud del país en dónde vivo?.

Desde el viernes hasta hoy, yo no puedo demostrar ante el médico que me valoró, que llevo dos días que estoy físicamente hecha una mierda, y aún más, cómo vivo sola, ¿Quién me ve en mis “mejores momentos” de afectación?. Aunque pensando en los momentos que estaba acompañada de cerca, que me “tachaban” de neurótica, hipocondríaca, cobarde por intentar mejorar mis índices de serotonina, etc, casi prefiero estar sola, a recibir tantas humillaciones cuando no lo he estado. Esto no es demostrable ni tiene “marcadores médicos fiables” que “delaten” cómo me encuentro, por ejemplo ahora, mientras escribo estas letras. Lo más fácil para TOD@S, incluida la Administración y los médicos que me han ido valorando, es ver la parte externa, en mi caso ese buen aspecto físico, ese carácter juvenil y jovial, ese humor irónico, esa edad temprana para una JUBILACIÓN y por supuesto, esas pruebas médicas que no saben muy bien por donde tirar para demostrar que estoy SANA.

Ésta es la 4ª Carta Esperanzada de una Persona con Enfermedades Invisibles. Sí es así, desde la primera Carta decidí quitar el paréntesis de (Des) Esperanzada porque siento que cada dificultad que se me presenta que demuestra que mi salud física continua siendo INVISIBLE, me hace mejorar mi salud emocional y espiritual siendo más VISIBLE para mí, que en definitiva, es quien SIEMPRE me acompaña y me cuida muy de cerca con cariño y respeto por lo que siente mi CUERPO, mi CORAZÓN y mi ALMA.

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© Majeito (Enero 2009)

Por una casa sin cloro

Por una casa sin cloro

El agua, los productos de limpieza o el PVC liberan derivados tóxicos del cloro. El cloro es uno de las sustancias más tóxicas que existen, pero entramos en contacto con el todos los días y en nuestras propias casas. Los defensores del cloro –las industrias que lo utilizan– alegan que es una sustancia natural y que no genera grandes problemas. Por Manuel Núñez y Claudina Navarro.

Lo cierto es que en la naturaleza no se encuentra puro, sino formando parte de compuestos inocuos como la sal común (cloruro de sodio). Es al aislarlo artificialmente cuando se convierte en un problema. El proceso de producción del cloro, que tiene el honor de haberse convertido en la primera arma química durante la Primera Guerra Mundial, ha significado la liberación al entorno de toneladas de mercurio y otros contaminantes ambientales altamente tóxicos que a menudo acaban en los alimentos humanos (especialmente pescado y productos de origen animal).

En nuestras casas hay cloro en los cables, ventanas, suelos y todos los objetos de plástico PVC (policloruro de vinilo), que libera de dioxinas cancerígenas al ser quemado en los vertederos, plantas de incineración e incendios accidentales. El agua que sale por el grifo contiene trihalometanos, derivados del cloro como el cloroformo que aparecen al entrar en contacto con materia orgánica en el mismo proceso de desinfección. Los trihalomentanos se han vinculado con los cáncer de vejiga y recto, abortos y malformaciones de nacimiento.

El cloro se utiliza en el blanqueamiento industrial de la celulosa con la que se elabora otros productos frecuentes en el hogar: el papel de diarios y revistas, el papel higiénico y de cocina, los pañales, los pañuelos de papel, las compresas o los tampones. En todos estos casos el riesgo no es inmediato por exposición directa, sino derivado de los contaminantes ambientales –metales pesados, dioxinas, trihalomentanos y furanos– vertidos por las industrias.

El riesgo de una ducha inocente

El agua clorada no representa un riesgo sólo al ser ingerida, también ducharse con ella lo es: el cloro, los trihalometanos y otros compuestos se volatilizan y favorecen los ataques de asma. El contacto directo del agua clorada con la piel y el cabello alteran su delicado equilibrio natural. Los niños, las personas mayores y las de cualquier edad con pieles sensibles pueden sufrir sequedad y picores debido a la acción del cloro.

Otro rincón donde se esconde el cloro doméstico es el de los productos de limpieza. La popular lejía es hipoclorito sódico. Por tanto el cloro se halla en todos los productos que la incluyan como ingrediente. La mala noticia es que no sólo contienen cloro, sino que en contacto con sustancias orgánicas favorecen la aparición de dioxinas, sustancias precursoras de las dioxinas, clorofenoles y trihalometanos. Además la lejía es una sustancia altamente irritante para la los ojos, la nariz, la garganta y los pulmones que cada año causa miles de intoxicaciones al ser ingerida accidentalmente por niños. Tiene prestigio popular como desinfectante, pero su empleo no es necesario.

Consejos prácticos: Estrategia para librarse del cloro

• Los cables, ventanas y objetos de PVC en general pueden sustituirse por otros fabricados con materiales de características equivalentes, reciclables y menos contaminantes como el polietileno, el polipropileno e incluso la madera y el acero.
• En la casa no es necesaria la lejía. El agua, el vinagre y el jabón se bastan para mantenerla limpia. Existe lejía ecológica a base de percarbonato de sodio o perborato de sodio.-Al elegir cualquier producto de papel hay que preferir el que especifique “sin blanquear” o “blanqueado sin cloro”. El más ecológico muestra el sello FSC.
• Los filtros de resina KDF transforman el cloro del agua en inofensivo cloruro de cinc. Se combinan con filtros de carbón activo para aumentar la eficacia y reducir la dureza del agua.

Fuente: www.larevistaintegral.com

Prevenir las infecciones: La uña de gato fortalece el sistema inmunitario

La uña de gato fortalece el sistema inmunitario

La Uncaria tormentosa o uña de gato es una planta que destaca por sus reconocidas propiedades inmunoestimulantes, antiinflamatorias y antioxidantes. Se trata de un arbusto de la familia de las rubiáceas que vive en la parte alta de la Amazonia peruana, entre los 400 y 800 metros sobre el nivel del mar. Por Rosa Guerrero.

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Crece hasta los 30 metros de altura en busca de la luz solar apoyándose en los árboles altos por medio de sus grandes ganchos –de donde procede el nombre de uña de gato–. Descubierta en 1969 por el doctor Oscar Schuler, era usada en la antigüedad por los incas para curar muchas enfermedades. Hoy, el gobierno peruano, en su esfuerzo por detener la destrucción del bosque, ha puesto en marcha una serie de leyes que restringen su recolección para prevenir la extinción de la planta, razón por la que es importante asegurarse de la procedencia y calidad de la misma antes de usarla.

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Funciones biológicas

En la composición química de la uña de gato intervienen como principios activos los alcaloides, los glicósidos del ácido quinóvico y los taninos, que se concentran principalmente en la corteza de la liana y de la raíz. En 1989 se patentó en Estados Unidos un estudio en el que se aislaban seis alcaloides de esta planta por su acción positiva sobre el sistema inmunitario. Estos compuestos hacen de la Uncaria tormentosa un potente aliado para el tratamiento de disfunciones derivadas de un sistema inmunitario débil.

Sus propiedades principales son las siguientes:

• Antiinflamatoria.
• Aumenta la capacidad fagocitaria de los leucocitos, previniendo las infecciones.
• Posee una acción inmunoestimulante muy útil en enfermedades en las que el fallo del sistema inmunitario constituye un grave problema, como en el caso del sida.
• Inhibe la proliferación celular anormal debido a su acción directa sobre diversas polimerasas del ADN, por lo que es muy útil su uso paralelo en tratamientos de quimioterapia y radioterapia.

Igual que otras plantas de acción inmunoestimulante como el pau d’arco, la echinacea, el sello de oro, el astrágalus y los hongos reinshi y shiitake, la uña de gato se utiliza en medicina natural para tratar:

• Artritis, prostatitis, cistitis, bursitis, gastritis y trastornos con inflamación.
• Trombosis.
• Como coadyuvante en cáncer y sida.
• Herpes genital y herpes zóster.
• Alergias, asma y neurobronquitis.
• Candidiasis sistémica.
• Alteraciones gastrointestinales: diverticulitis, síndrome del intestino permeable, colitis, desequilibrios de la flora.

No es recomendable utilizarla en una enfermedad autoinmune o si se toman inmunosupresores, por ejemplo, tras un trasplante. Tampoco debe tomarse con fármacos para la presión sanguínea o anticoagulantes, por su acción fluidificante de la sangre. Y no se aconseja ingerirla en caso de embarazo –provoca contracciones uterinas– ni durante la lactancia, ya que los compuestos amargos cambian el sabor de la leche materna y cortan su producción.

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Fuente: www.larevistaintegral.com

Letra y Video: Yo tengo la Luz (Hijas del Sol)

Yo tengo la Luz (Hijas del Sol)

Dedico esta canción a TOD@S l@s que CAMINAIS junto a mí (Maje)

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Uuuuuuuuh, uh uh-uh-uh

Uuuuuuuuh, uh uh-uh-uh Uuuuuuuuh,

uh uh-uh-uh Uuuuuuuuh, uh uh-uh-uh)

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Puedo sentirte a mi lado

En el silencio sé que conmigo

Tengo a tu amor, que es mi abrigo

Puede que el mañana sea incierto

Puede que mañana no salga el sol

Yo te siento en este amor.

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[estribillo]

Yo tengo la luz bendita del amor

Divino compañero, dame calor

Toda mi vida se funde en tu vida

Y mi cuerpo nació pa' tu alma

Yo tengo la luz bendita del amor

Divino compañero, dame calor

Toda mi vida se funde en tu vida
Y mi cuerpo nació pa' tu alma

Letra y Video: Plus Vivant (Lokua Kanza)

Plus Vivant (Lokua Kanza)

COUPLET :J'ai connu des choses

Des moments imprévus

Des rythmes qu'on ose

Comme on a tant vécu

J'ai connu des doutes

Tant, qu'on se sent perdu

Mais aussi l'amour

Comme on n'a jamais vu

Tant que l'eauCoule dans nos veines

C'est ma flamme et je prie

Pour que jamais elle ne s'éteigne

PONT :Plus vivant

Que l'amour qui se donne

Que l'on sent

Dans tout ce qui résonne

Plus vivant

Que l'oiseau qui s'envole

Et qui laisse en passant..la trace du vent

REFRAIN :Elembo ya mopepe

COUPLET :J'ai connu le charme

La douceur de la nuit

Le bruit et les larmes

La chaleur de la pluie

Si là-bas le temps

A vaincu nos envies

Alors je me sens

Encore plus près d'ici

PONT :Plus vivant

Que l'amour qui se donne

Que l'on sent

Dans tout ce qui résonne

Plus vivant

Que l'oiseau qui s'envole

Et qui laisse en passant..la trace du vent

REFRAIN :Elembo ya mopepe

Plus vivant que l'amour qui se donne

Plus vivant que l'oiseau qui s'envole

Elembo ya mopepe

Plus vivant que l'oiseau qui s'envole

Plus vivant que l'amour qui se donne

Elembo ya mopepe

Plus vivant

Letra y Video: IZ - Over the Rainbow / What a Wonderful World

IZ - Over the Rainbow / What a Wonderful World

Somewhere over the rainbow way up

highand the dreams that you dream of once in a lullaby

somewhere over the rainbow blue birds fly

and the dreams that you dream of, dreams really do come true

someday i'll wish upon a star, wake up where the clouds are far behind me

where trouble melts like lemon drops

high above the chimney tops is where you'll find me

somewhere over the rainbow bluebirds fly

and the dreams that you dare to, oh why, oh why can't i?

well i see trees of green and red roses too,

i'll watch then bloom for me and you

and i think to myself, what a wonderful world

well i see skies of blue and i see clouds of white and the brightness of day

i like the dark and i think to myself, what a wonderful world

the colors of the rainbow so pretty in the sky

are also on the faces of people passing by

i see friends shaking hands saying, how do you do?

they're really saying, i, i love you

i hear babies cry and i watch them grow,

they'll learn much more than we'll know

and i think to myself, what a wonderful world

someday i'll wish upon a star, wake up where the clouds are far behind me

where trouble melts like lemon drops

high above the chimney tops is where you'll find me

somewhere over the rainbow way up high

and the dreams that you dare to, oh why, oh why can't i?

Piel bien protegida: La vitamina B3 o niacina nutre el sistema nervioso

Piel bien protegida: La vitamina B3 o niacina nutre el sistema nervioso

La niacina o ácido nicotínico (vitamina B3) es necesaria para una buena función nerviosa, mantener una piel sana y una digestión normal. Se absorbe bien y se distribuye por el organismo. Aunque sus fuentes alimentarias son abundantes, hay una importante síntesis intestinal a partir del aminoácido triptófano (60 mg de éste corresponden a 1 mg de ácido nicotínico). Para ello se requiere una flora sana y las vitaminas B1, B2 y B6 como cofactores. Por Rosa Guerrero

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Es la vitamina más estable del complejo B a la oxidación, a los agentes alcalinos y a la luz, pero se pierde mucho cuando se remoja en agua. También resulta afectada por la cocción a más de 100º C.Una carencia intensa produce pelagra, enfermedad que causa diarrea, inflamación de las mucosas y una dermatitis que oscurece la piel y la descama. Si no se trata puede inducir demencia. La cantidad diaria recomendada (CDR) de B3 son 9-12 mg para niños, 15-18 mg para adultos y 20 mg para embarazadas.

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Funciones biológicas

La niacina está presente en todos los tejidos del organismo, pues forma parte de dos coenzimas (NAD y NADP) que intervienen en la respiración celular. Sus funciones específicas son:

• Metabolismo. Actúa, junto con otras del complejo B, para liberar energía de los carbohidratos y es necesaria para que las células utilicen el oxígeno. Interviene en la síntesis de proteínas, ADN y ácidos grasos, y es esencial para el crecimiento.
• Sistema digestivo. La carencia de niacina produce inflamación de las mucosas que revisten el tubo digestivo. Aparecen aftas en la boca y la lengua se hincha y duele. También origina diarrea, picor y malestar en la zona rectal.
• Sistema nervioso. Incluso una leve carencia de niacina tiene efectos adversos sobre el sistema nervioso. Entre sus síntomas destacan la debilidad, la irritabilidad, la ansiedad, la depresión y los problemas de memoria.
• Circulación y presión arterial. El ácido nicotínico estimula la circulación y contribuye a dilatar los vasos, lo que conlleva una reducción de la presión necesaria para que la sangre circule por ellos.

La niacina forma parte de los complejos vitamínicos: actúa como equilibrante del metabolismo y tiene efecto tranquilizante.

Puede usarse en estas patologías:

• Colesterol sanguíneo. A dosis elevadas (de 500 a 2.000 mg), el ácido nicotínico reduce los niveles de colesterol con igual eficacia que los fármacos. Estas dosis deben ser supervisadas por un médico, ya que pueden causar sofocos y, a largo plazo, efectos sobre el hígado.
• Trastornos psíquicos. Es útil en el tratamiento de la esquizofrenia y también en la psicosis maníaco-depresiva porque regula el metabolismo del litio.
• Diabetes. La B3 es un factor de tolerancia a la glucosa, un complejo bioquímico que ayuda al normal mantenimiento del nivel de glucosa en la sangre.
• Piel y cabello. Interviene en la síntensis de colágeno, protege la piel de las alergias y participa en el crecimiento, conservación y pigmentación del cabello.

Fuente: www.larevistaintegral.com

Ecovelas que crean el mejor ambiente

Ecovelas que crean el mejor ambiente

Las velas de parafina emiten sustancias peligrosas para la salud y el entorno. La simple y elegante llama de una vela proporciona luz cálida y sobre todo la gozosa sensación de estar más allá del tiempo. Transmite una especie de energía y esperanza contra el miedo, quizá porque en nuestros orígenes nos congregaba a su alrededor y nos protegía de las fieras. Por Manuel Núñez y Claudina Navarro

Las velas forman parte tanto de los rituales religiosos y las celebraciones como del ambiente necesario para el recogimiento y la intimidad. Pero todos los significados positivos de una llama pueden oscurecerse si la vela es de mala calidad. La mayoría de las que se encuentran en las tiendas ordinarias está elaborada con parafina, una sustancia derivada del petróleo. Al arder, la parafina libera diversos compuestos, algunos de ellos cancerígenos, como el benceno o los hidrocarburos policíclicos. Además consumir estas velas implica cierta colaboración con la contaminante industria petrolífera. Las personas con sensibilidad ambiental y las que sufren alergias o algún problema respiratorio prefieren las velas elaboradas con cera de abeja, que no producen ningún hollín ni residuo, o con grasa vegetal –la ubicua soja también sirve para este fin.

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Plomo en la mecha

Hay que tener en cuenta además la mecha, el alma de la vela. Las velas baratas importadas pueden contener plomo, metal altamente tóxico, especialmente para las neuronas infantiles. Después de sólo una hora ardiendo, las velas cargadas de plomo aumentan su concentración en el aire hasta 15 microgramos por metro cúbico. El límite de seguridad se considera de 1,5 como máximo. En consecuencia hay que rechazar en general las mechas duras con centro metálico. Una prueba para detectar el plomo es cortar la mecha, quitar la funda de algodón o papel e intentar rayar sobre un papel; si escribe como un lápiz es que es de plomo. Por fortuna en la mayoría de las velas la mecha es de algodón, papel, lino o cáñamo.

Aromas y tintes con riesgo

Los aromas de origen químico –presentes incluso en supuestas velas de “aromaterapia”– pueden contener ftalatos que interfieren el sistema hormonal y otras sustancias que pueden causar reacciones alérgicas. En cuanto a los tintes, pueden contener anilinas y otros productos tóxicos. Por tanto son preferibles las velas que recurren a tintes naturales y, para el olor, a aceites esenciales de producción ecológica. Pero el mayor riesgo de una vela es que acabe incendiando la casa. Por eso la mecha debe ser corta y nunca se debe dormir mientras arde. No debe dejarse en lugares al alcance de niños o animales, y debe apoyarse sobre metal, cerámica o cristal, lejos de cualquier material u objeto inflamable (cortinas, papeles…).

Fuente: www.larevistaintegral.com

Los riesgos del Wifi

Los riesgos del wifi: Las redes informáticas inalámbricas aumentan la electrocontaminación

Las pruebas que demuestran los efectos negativos sobre la salud son incuestionables, pero la sociedad mira para otro lado porque no está dispuesta a renunciar a las supuestas ventajas de las comunicaciones sin cables. Por Claudina Navarro y Manuel Nuñez.

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A la omnipresencia de las antenas y los teléfonos móviles se suman ahora las redes wifi para acceder a internet o comunicar ordenadores y electrodomésticos entre sí. También se basan en la tecnología de microondas y las instalan las empresas privadas en sus locales, los colegios, los ayuntamientos en sus calles y los particulares en sus casas. Se ha hecho prácticamente imposible vivir sin ser traspasado por las microondas, pero ¿debemos resignarnos o hacer lo posible para reducir la exposición a la contaminación electromagnética?

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De los aproximadamente 3.000 estudios realizados sobre los efectos de las microondas, la mitad confirman algún efecto negativo, pero esto no es suficiente para que se tomen medidas. Los emisores wifi domésticos, aunque su potencia es mucho menor que la de una antena de telefonía móvil, pueden causar en personas especialmente sensibles –el tres por ciento de la población, según la Organización Mundial de la Salud– dolores de cabeza, fatiga, náuseas, mareos y problemas de memoria. Algunos estudios sugieren que pueden aumentar la incidencia de cáncer, enfermedades cardiovasculares e incluso trastornos seniles de aparición precoz.

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El profesor Leif Salford de la Universidad de Lund (Suecia), ha mostrado su preocupación por el efecto que las redes wifi puedan tener sobre los niños, cuyo cráneo es aún sensible y su sistema nervioso está en desarrollo. En Austria, la Asociación Médica ha recomendado que no se instalen estas redes en los colegios, y el ayuntamiento de Salzburgo está considerando la posibilidad de prohibirlas. En Alemania, el partido de los Verdes ha pedido al gobierno que se investiguen los efectos a largo plazo de las redes inalámbricas y, mientras, que se promuevan tecnologías basadas en cables e infrarrojos. En el Reino Unido, Willliam Stewart, presidente de la Agencia de Protección Sanitaria y director de un importante estudio sobre telefonía móvil, ha manifestado que se debe tener precaución con las redes wifi.

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Utilización prohibida

En algunos países han tomado ya medidas estrictas. La Universidad Lakehead, en Ontario (Canadá), por ejemplo, ha eliminado el uso de la tecnología wifi en amplias zonas del campus. Según el rector, “las microondas causan cambios de conducta, alteran las funciones cognitivas, activan la respuesta de estrés e interfieren con las ondas cerebrales”.

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Muchos de los expertos que sospechan sobre los riesgos de las microondas advierten que puede repetirse el caso del tabaco y que se tomarán medidas con un siglo de retraso. Quizá ocurrirá cuando se establezcan nuevas tecnologías más seguras y rentables que las microondas. De hecho, ya existe la posibilidad técnica de crear redes interiores basadas en infrarrojos (como los que utilizan los mandos a distancia de la televisión). Sólo hay que tener paciencia.

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Fuente: www.larevistaintegral.com

Activar las defensas: Los alkilgliceroles potencian el sistema inmunitario

Activar las defensas: Los alkilgliceroles potencian el sistema inmunitario

Los alkilgliceroles o AKG constituyen una familia de compuestos esenciales para la estimulación del sistema inmunitario. Además de en el bazo y en la médula ósea, se concentran en grandes cantidades en la leche materna humana, por eso, los bebés alimentados con ella reciben una protección fundamental contra las infecciones hasta que su propio sistema inmunitario se desarrolla completamente. Por Rosa Guerrero.

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Por otra parte, diversos estudios sugieren que desempeñan un papel primordial en el crecimiento de las células sanguíneas y, en particular, de los glóbulos blancos.

Estos nutrientes fueron descubiertos por primera vez el año 1922, tras aislarlos del aceite de hígado de tiburón –sobre el que se han hecho la mayoría de las investigaciones–, pero se encuentra también presente en otros peces de aguas frías, como la quimera común (Chimaera monstrosa) y en algunos crustáceos, como el krill antártico. Se sabe, sin embargo, que los pescadores escandinavos ya utilizaban el aceite de hígado de tiburón con fines terapéuticos. Lo tomaban como preventivo de enfermedades y también se lo aplicaban tópicamente para acelerar la cicatrización de cortes y heridas.

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Aplicaciones terapéuticas
Los efectos positivos para la salud de los AKG, avalados por más de un centenar de estudios clínicos, son los siguientes:

• Fortalecen el sistema inmunitario: minimizan el riesgo de contraer resfriados o gripes, así como algunos tipos de infecciones crónicas.
• Reducen el estrés oxidativo y combaten los radicales libres en la piel, retrasando así el envejecimiento.
• Refuerzan la salud mental y mejoran el estado del sistema nervioso en general.
• Están especialmente indicados en el tratamiento de la hiperactividad, trastornos de déficit de atención y también en casos de depresión.
• Inhiben estados inflamatorios como el asma o la bronquitis.
• Mejoran diversos problemas de la piel, como la psoriasis y la dermatitis.
• Disminuyen el riesgo de trombosis por inhibición del factor de activación de las plaquetas.
• Favorecen el equilibrio lipoproteico y reducen el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
• Evitan la proliferación de bacterias, virus y hongos.
• Favorecen la cicatrización de heridas y llagas difíciles de sanar.
• Eliminan la acumulación de metales pesados, pesticidas y toxinas del flujo sanguíneo.
• Propician el crecimiento de la flora intestinal beneficiosa, especialmente de los Lactobacillus lacti.
• Actúan como inhibidores de tumores y cánceres.
• Combaten la disminución de leucocitos derivada de los tratamientos con quimioterapia.
• Estimulan el desarrollo de células sanas después del daño causado por tratamientos de radioterapia.

Dosis habituales: Prevención y mantenimiento

Los alkilgliceroles forman parte de la composición del aceite de hígado de pescado, por lo que su ingesta dependerá de la concentración que posea el aceite comercializado.

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La dosis preventiva y de mantenimiento es de 500 mg al día, mientras que la dosis terapéutico oscila entre los 1.000 y 2.000 miligramos al día.

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Es importante que los escualos procedan de aguas frías y profundas, limpias de dioxinas y de metales pesados, así como que el encapsulado, que suele ser de gelatina, se haya realizado en frío para preservar las cualidades del producto.

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Fuente: www.larevistaintegral.com

Yo soy Invisible como la Fibromialgia

YO SOY INVISIBLE COMO LA FIBROMIALGIA

Cómo empezar un relato de una persona afectada de una enfermedad "invisible" , pero que día a día la padece y encima tiene que estar casi pidiendo perdón por estar enferma y que los demás la vean en apariencia perfecta, casi guapa y con una cara que irradia felicidad...

Qué triste es esta vida en la que sólo cuenta el cómo te ven las personas por fuera y por más que tú digas que no estás bien, que te duele todo -y cuando dices todo..es todo tu cuerpo-, que estás agotad@ sin apenas haber hecho nada, cuando hace poco te comías el Mundo, hacías tu casa, trabajabas...salías con amig@s...y tu cuerpo te respetaba.

Sin embargo, ahora con poco que hagas es como un Mundo, como escalar una montaña... y encima tienes que escuchar de algunos médicos especialistas de la S.S y de Mutuas, que en teoría tendrían que ser lo que más te comprendieran, que lo único que tienes que hacer es no darle a la cabeza, no estar deprimid@.

¿Cómo estarían ellos si todos los días fueran iguales?, si todos los dias te doliera una parte o todo tu cuerpo y encima tuvieras que poner buena cara para que los demás no piensen que lo único que quieres es llamar la atención y que todo lo que necesitas es hacer mas cosas...¡qué ironía!, qué más quisiera yo que volver a ser la que era...

En fin, este relato, sobre todo, es un llamamiento no sólo a la sociedad sino y, ante todo, al colectivo MÉDICO, para que de una vez por todas nos dejen de tomar por loc@s, hipocondriac@s, vag@s...y nos traten como a personas que tienen que soportar el convivir con una enfermedad crónica, invalidante (segun la O.M.S), aunque aquí de invalidante nada y menos por la burocracia de la S.S.

Sólo me gustaría añadir que estaría bien que de una vez por todas empiecen a darse cuenta que somos seres humanos y que hoy me ha tocado a mí, pero mañana te puede tocar a ti y entonces, ¿cuál será tu pensamiento?...

AMPARO

Los enfermos de Fibromialgia sufren alteraciones cerebrales en las áreas del dolor

Los enfermos de Fibromialgia sufren alteraciones cerebrales en las áreas del dolor

Fuente: www.correofarmaceutico.com

Un estudio español realizado con resonancia magnética funcional demuestra que es posible objetivar la respuesta cerebral al dolor en pacientes con fibromialgia y que esta experiencia dolorosa es diferente a la de individuos sin la enfermedad. El trabajo, dirigido por Joan Deus, de CRC Mar, Barcelona, y profesor de la Universidad Autónoma de Barcelona, ha recibido el Premio a la Investigación en Fibromialgia 2008 que otorgan la Fundación de Afectados y Afectadas de Fibromialgia y Síndrome de Fatiga Crónica y la Sociedad Española del Dolor y que patrocina Boehringer Ingelheim.

La neuroimagen permitió al equipo de la Unidad de Investigación de Resonancia Magnética CRC Mar identificar las regiones cerebrales cuando los pacientes con fibromialgia refieren sufrir dolor en respuesta a la aplicación de una presión de 4 kg sobre su dedo pulgar.

En total se exploró a quince pacientes con fibromialgia y se comparó sus resultados con los de un grupo control compuesto por once individuos sanos. En estos últimos, sólo se activó la región del cerebro correspondiente a la sensibilidad del dedo estimulado. Sin embargo, Deus explica a CF que en 8 de los 15 pacientes con diagnóstico de fibromialgia se observó una respuesta anormal al dolor y, en concreto, una activación de regiones implicadas en esta experiencia subjetiva (la región de la ínsula) y las que confieren una respuesta de protección a este sufrimiento (regiones frontales y del cíngulo anterior). "No se puede concluir que su activación se relacione con la severidad de la fibromialgia, pero sí con el grado de alteración emocional del paciente".

Área emocional

No es la primera vez que un estudio de neuroimagen destaca anomalías similares en estos pacientes. Deus destaca que la importancia de este trabajo radica en que se ha conseguido activar la totalidad del circuito neural del dolor de los pacientes y, dentro de éste, se han identificado alteraciones más notables en las estructuras relacionadas con su procesamiento emocional y cognitivo. El trabajo plantea ahora la incógnita de qué sucede con los 7 pacientes que no presentaban dichas anomalías: "Podría tratarse de pacientes con distintos grados de fibromialgia, con un perfil que les permite adaptarse mejor al dolor o podría ser que el diagnóstico estuviera equivocado". "Creemos que la neuroimagen se convertirá en una ayuda complementaria al diagnóstico clínico y permitirá objetivar el dolor y la respuesta a los tratamientos", concluye.

¿Enfermedad neurológica?

Son varios los estudios con técnicas de imagen que tratan de hallar datos objetivos para el diagnóstico de la enfermedad. Así, en noviembre, investigadores del Hospital de Marsella, en Francia, publicaban en The Journal of Nuclear Medicine un trabajo con tomografía de emisión computarizada de fotones que mostraba que las mujeres con fibromialgia sufren anomalías en la perfusión de las zonas que regulan la intensidad del dolor y la respuesta emocional al mismo. Para Joan Deus, del CRC Mar de Barcelona, los estudios de neuroimagen que apoyarían la teoría de que la fibromialgia se debe a una disfunción de las áreas del cerebro que procesan el dolor también sugerirían que la enfermedad sería patrimonio de la Neurología más que de reumatólogos, traumatólogos o psiquiatras.